Физические нагрузки играют ключевую роль в сохранении физического и психического благополучия пожилого человека!

В частности, помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, укрепляют костно-мышечную систему, улучшают настроение и когнитивные способности.
Физическая активность также способствует снижению риска развития хронических заболеваний, таких как диабет второго типа, гипертония и остеопороз.
Умеренная физическая нагрузка улучшает кровообращение, повышает выносливость и мышечную силу, снижает уровень холестерина и артериального давления. Занятия стимулируют выработку эндорфинов - «гормонов счастья», что положительно влияет на эмоциональное состояние. Активность замедляет процессы старения мозга, поддерживает память и концентрацию внимания.