Часть 1.

Что делать, когда невыносимо плохо.
Ты сейчас можешь быть где угодно. Среди полной разрухи или в более мирных условиях.
Можешь не осознавать, что произошло. Не понимать, когда все закончится. Не знать, что
делать, как реагировать. Хочешь рыдать, кричать, бить, молчать, бежать… Злишься,
негодуешь, расстраиваешься, переживаешь, отчаиваешься, ненавидишь, тоскуешь.
Все это нормальные состояния и реакции, на то, что случилось или продолжается до сих
пор. События невозможно остановить только потому, что устал, или тебе не хочется быть
их частью.
Ты оказался внутри ситуации. Это тяжело, больно, неописуемо. Страх, ужас, ступор,
отчаяние, терзания. Все это и многое другое, что невозможно описать - рвет Душу на куски.
Полное отчаяние, потеря ориентиров, смыслов. Перестало существовать, то, что раньше
было важным.
Никто не опишет точно, что чувствуешь. Никто не знает, что внутри тебя. Кажется, что
остался наедине со своей болью. От этого еще страшнее.
Подними глаза к небу. Что там видишь? Облака, звезды, солнце, сплошной дождь.
Представь, что ты — это большое небо. Оно бесконечно. Непоколебимо. Все, что случилось
с тобой, это облака, или обильные осадки. Небу все это не важно. Это просто его часть,
декорации. Одна декорация сменяется другой, но небо остается неизменным. Сейчас ты –
это небо.
Посмотри на себя со стороны. Ты видишь, что события уже случились. Можешь ли
повлиять на то, что произошло? Нет. Можешь ли изменить отношение к этому? Лишь одно
это можешь.
Сложно и больно, но ты не один. Рядом есть люди. И они тоже внутри сходных ситуаций.
Люди были всегда. Многие столетия, они проходят через разные события, и они все еще
существуют. Это значит, что человек способен справляться с самыми ужасными
ситуациями и продолжать жить свою полноценную жизнь.
Ты не один, ты всегда часть чего-то большего. Есть те, кто может поддержать тебя даже,
когда их нет рядом. Они всегда в твоем сердце – родные, близкие, друзья. Есть те, кто
находится рядом и готов протянуть руку помощи. Главное принять помощь. Ты ее достоин.
Ты читаешь этот текст – он составлен человеком, который готов помочь и передать тебе
незримую поддержку и заботу на расстоянии.
Как бы не было тяжело, знай, внутри тебя есть часть, способная пережить любую ситуацию.
У нее есть силы поддержать ту часть, которой сейчас невыносимо.
События могут меняться одно за другим. Твоя задача - не подчинить их себе, не
контролировать их, не избегать их. Твоя задача – научиться воспринимать их так, чтобы это
не разрушало тебя.
Автор и составитель: Хололова МарияЛюбое событие – опыт. Не вешай на него ярлыки. Плохо, хорошо. Правильно, неправильно.
Разделение ситуаций на две стороны, разделяет тебя. Быстро справиться можно в том
случае, когда ты един внутри.
Закрой глаза. Посмотри на ситуацию и на себя со стороны. Отключи любое оценивание.
Проследи за своими чувствами, реакциями. Ответь на вопрос, как помочь тому человеку,
которого ты видишь со стороны? Подумай. Не спеши. Ответ точно найдется.
Помни, в любой ситуации, ты находился в моменте здесь и сейчас. Не знал всех
последствий. Делал лучшее, что только мог сделать на тот момент времени. Не оценивай
прошлую ситуацию, когда уже знаешь последствия. Это не честно по отношению ко всем
участникам событий.
Вина, отчаяние, боль, скорбь, тревога…
– имеют право на существование. Дай им место и
временя. Не гони их сразу прочь. Проживи. Потом выпусти из тела.
Помни, если ты дал достаточно места и времени чувствам, ты имеешь право перестать их
«кормить». Когда эти чувства перекормлены, они начинают есть тебя. Не заигрывайся.
Когда ты съеден изнутри, твои шансы помочь себе и другим уменьшаются.
Твой опыт развивает тебя и окружающих. Ты ценный элемент человеческой цепи
созидания. Дай это цепи возможность расти.
Автор и составитель: Хололова Мария.