Неправильная осанка — это не просто эстетический недостаток, это комплексная проблема, которая может привести к проблемам со здоровьем.

Чем опасна?
🔺хронические боли: боли в спине и шее, головные боли
🔺нарушение работы внутренних органов: проблемы с дыханием, нарушение пищеварения, негативно сказываться на работе сердца
🔺дегенеративные изменения позвоночника: износ межпозвоночных дисков, остеохондроз и артроз
🔺ухудшение внешнего вида и самооценки: сутулость, «вдовий горб», выдвинутая вперед голова
🔺нарушение координации: увеличение риска падений и травм, особенно в пожилом возрасте
🔺усталость и снижение работоспособности: постоянное мышечное напряжение и недостаток кислорода быстрее приводят к утомлению, снижая концентрацию и общую эффективность
Как предотвратить или исправить проблемы с осанкой?
▫️регулярные перерывы и разминка
▫️ выполнение упражнений для укрепления мышц кора и спины
▫️правильная эргономика рабочего места
▫️самоконтроль осанки
▫️консультация специалиста: ортопед, невролог или остеопат