👉Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион!

☝️Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание.
🍒Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
▶️ пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма
▶️правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.
⭐️В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.
🥦🥒🫑Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.
🥑Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!
✨Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!
👉Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://clck.ru/37ANUZ #здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи