Кариес не приговор!

Как защитить зубы в любом возрасте
Думаете, кариес — только детская беда? Оказывается, с ним сталкивается почти каждый. Все из-за зубного налёта и сахара. Если злоупотреблять сладким или пить газировку, вредные бактерии начинают активничать: выделяют кислоту, делают эмаль слабой, и зубы уже не такие крепкие, как раньше.
Но вот что удивительно — натуральные сахара из овощей, фруктов, зерновых или молочки почти не приносят вреда, ведь в них есть клетчатка и другие защитники зубов. А вот свободные сахара — те самые, что добавляют в конфеты, соки и выпечку — лучше строго ограничивать. Специалисты советуют не перебарщивать: достаточно шести–девяти чайных ложек в сутки, а если хочется сделать ещё лучше — можно урезать до минимума.
К счастью, наш организм не сдаётся! Слюна, кальций и фтор помогают эмали восстанавливаться. А простой уход — чистка щёткой, паста с фтором, и конечно, меньше перекусов с сахаром — спокойно ставят преграду на пути разрушений.
Радует, что такие привычки легко передать детям и внукам. Вместе учиться защищать своё здоровье и хранить улыбки — это то, что объединяет семьи и укрепляет уверенность: впереди у нас всё получится!
А какие хитрости для здоровья зубов помогают лично вам? Поделитесь своим опытом — вместе легче сохранить улыбку!
---