4 правила для здоровья поджелудочной железы:

- Тщательное пережевывание: не менее 20 раз, без запивания жидкостью.
- Правильное сочетание: белки с овощами (капуста, морковь, репа), а не с углеводами (картофель, макароны).
- Отказ от добавок: исключить продукты с химическими добавками, особенно майонез и кетчуп.
- Дробное питание: минимум 5 раз в день небольшими порциями.