Какие грибы полезны для здоровья?

Какие бы вы ни выбрали – шампиньоны, лисички, вешенки, белые– все они содержат антиоксиданты, витамины и минералы.
❤️Любые грибы содержат клетчатку, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови, поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы.
❤️Также в них есть и калий, который благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
❤️Благородные грибы — белые, рыжики, подосиновики, подберезовики богаты протеином.
❤️Больше всего белка в белых грибах, они благотворно влияют на иммунитет.
В вешенках и в белых грибах много витаминов В2 и В3- они помогают нам оставаться энергичными.
❤️Грибы содержат витамин D, особенно много его в лисичках. Этот витамин положительно влияет на наше настроение и поддерживает здоровье костей.
❤️Еще грибы богаты медью, которая также важна для поддержания сил и активности.
Грибы имеют высокую пищевую ценность и практически не содержат калорий.
❤️Несмотря на достоинства,
рекомендуется употреблять грибы умеренно.
#опитании