Роль белка для организма

👉 Белок необходим нашему организму для правильного функционирования всех систем. Сегодня расскажу об этом.
📌 Организм построен на белках. Внутренние органы, кожа, кости, мышцы, волосы и ногти - везде есть белок.
Задача белка, чтобы организм развивался и обновлялся. Белок входит в состав некоторых гормонов и обеспечивает крепкий иммунитет.
⚡️ Белки отвечают за усвоение питательных веществ, мышечные сокращения, замедляют старение, стимулируют работу мозга и улучшают память. Употребление достаточного количества белка помогает восстанавливаться после травм.
❗️ Важно не допускать дефицита белка в организме. Это может привести к:
🚫 снижению иммунитета,
🚫 потере мышечной массы,
🚫 быстрому старению,
🚫 нарушениям гормонального фона,
🚫 проблемам с сердцем.
💥 А самый лучший (легкоусваиваемый и безвредный) белок, конечно, растительный - поэтому ешьте чаще орехи, бобовые, тофу и крупы.
#опитании