Орехи кешью

Обязательно используйте эти орешки в качестве перекуса. И вкусно, и полезно.
🧩 Состав орехов кешью очень разнообразен, поэтому польза есть для всего организма.
В орехах много Омега-3, 6 и 9, которые необходимы нервной системе. Высоко содержание здесь и магния, калия, цинка и витаминов группы В.
🧩 Регулярное употребление орехов помогает бороться с образованием холестериновых бляшек и защищает от развития атеросклероза и нарушений памяти. Кроме того, кешью снижает сахар в крови, улучшает состояние кожи и волос.
🧩 Орехи помогают поддерживать здоровье полости рта и дёсен. Укрепляют иммунитет и ускоряют восстановление после интенсивных тренировок.
У женщин привычка есть кешью облегчает болезненные менструации, а у мужчин повышает сексуальное влечение.
📌 Только ешьте не более 15-20 гр. кешью в день - этого достаточно для необходимого запас энергии и питательных веществ, при этом без перегрузки на ЖКТ.
И лучше предварительно замочить на пару часиков!