Сбалансированный обед 🥘

Важно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами.
Такой подход помогает поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие.
Пример сбалансированного обеда:
- Основное блюдо: куриная грудка или рыба, приготовленные на пару или гриле (белок).
- Гарнир: гречка, киноа или коричневый рис (сложные углеводы).
- Овощной салат: помидоры, огурцы, перец, зелень, заправленный оливковым маслом (жиры, витамины, клетчатка).
- Напиток: вода или травяной чай.
Такой обед обеспечит вас энергией до конца дня и поможет поддерживать здоровый вес.
💖💖💖💖💖💖💖💖💖