🙂 Друзья, сегодня мы поговорим о Свободных радикалах и Антиоксидантах.

Это 11-ая тема наших курсов правильного питания.
⠀
Свободные радикалы - это побочные продукты дыхания и процессов обмена веществ, образующиеся в организме под воздействием факторов внешней среды (курение, загрязнение окружающей среды, УФ излучение, стресс и др.), но большей частью (около 80%) из-за неправильного питания. Жирная пища, сладкие напитки, ненормированное питание приводит к их избытку в организме, где они наносят вред клеткам, их структуре и функциям, вызывая преждевременное старение и уязвимость перед различными заболеваниями. Точно так же как металл ржавеет, фрукты портятся, масло становится горьким, и мы с возрастом «окисляемся». Доказано, что большинство болезней возникают в результате реакции организма на окислительные процессы.
⠀
Антиоксиданты - это вещества, которые помогают защищать клетки организма от свободных радикалов. Они нейтрализуют свободные радикалы, не давая им воздействовать на клетки. Витамины С и E, каротиноиды, селен и другие считаются антиоксидантами. Они содержатся в таких продуктах, как ягоды, цитрусовые, темно-зеленые овощи, орехи, рыба, мясо и др. Есть также специальные функциональные продукты питания, такие как мультивитаминные комплексы, питательные коктейли и батончики, которые содержат антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья организма.
⠀
Защита организма от свободных радикалов является важной частью поддержания здоровья. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, помогут сохранить здоровье клеток и организма на долгие годы. Больше знаний и информации вы получите на наших Курсах правильного питания.
⠀
📱 Записаться на курсы можно написав нам в Viber, WhatsApp, Telegram или позвонив на номер +992985643329
⠀
С уважением, команда "Ешь и молодей" 🍏
⠀
#Душанбе #EshIMolodey #EshIMolodeytj #ЕшьИМолодей #ШколаПравильногоПитания #КурсыПоПитанию #Антиоксиданты #СвободныеРадикалы #КонсультантПоПитанию #ПравильноеПитание