Решение бросить курить — самое важное.

Но на пути может быть сложно. Вы не одни!
Примите решение. Четко сформулируйте для себя «ЗАЧЕМ» вы это делаете. Ради детей? Ради здоровья? Ради экономии денег? Это ваш главный мотиватор.
Обратитесь к специалисту. Врач-нарколог или терапевт в нашей поликлинике поможет:
Подобрать адекватную и безопасную терапию для снижения никотиновой «ломки» (никотиновые пластыри, спреи, лекарственные препараты).
Даст консультацию и поддержку на каждом этапе.
Не бойтесь просить о поддержке. Расскажите близким о своем решении. Их понимание и одобрение — огромная сила.
Избавьтесь от всего, что напоминает о курении: выбросьте сигареты, зажигалки, пепельницы.
Избегайте триггеров. Первое время старайтесь обходить ситуации, которые провоцируют желание закурить (кофе-брейк на работе, алкоголь).
Вознаграждайте себя. Складывайте сэкономленные на сигаретах деньги в копилку и купите себе то, о чем давно мечтали.