Рекомендации для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями 📌
Болезни системы кровообращения – самое распространенное заболевание среди взрослого населения. Как снизить риски для своего здоровья: ❤️Следите за уровнем холестерина в крови не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями или/и сахарным диабетом. ❤️Контролируйте уровень артериального давления - не выше 140/90 мм рт.ст. ❤️ Двигательная активность Полезны упражнения, тренирующие общую выносливость: утренняя зарядка, дозированная ходьба, скандинавская ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи. По рекомендации врача следует отказаться от длительных и частых командировок, ночных и вечерних смен, работы на холоде. Полезен отдых во время обеденного перерыва и после рабочего дня. Уровень физических нагрузок определяет лечащий врач индивидуально, устанавливая зону безопасного пульса. Ходьба в умеренном темпе не менее 30 минут в день большинство дней в неделю, дифференцированно по возрасту. Рекомендуется начинать ходьбу в медленном темпе, ровно дышать и через 20-30 минут делать 5-10-минутный отдых. При хорошем самочувствии можно повторить прогулку и в дальнейшем постепенно увеличивать дистанцию. Следует выбирать для прогулок ровную местность, с чистым воздухом, зелеными насаждениями. ❤️Отказ от курения Компоненты табачного дыма способствуют гипоксии (нехватке кислорода в клетке), тромбобразованию, развитию артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушению в системе переноса холестерина в стенки сосуда, усугубляя отложение в них холестерина. Тем самым создают высокий риск сердечно-сосудистых осложнений. Уже в первые недели и месяцы после отказа от курения происходят положительные сдвиги в показателях здоровья. Выбрать способ и средство, помогающее избавиться от курения, поможет врач. Важно ❗️ • Регулярно принимайте лекарственные препараты, назначенные врачом • Обязательно посещайте врача по его назначению регулярно (не менее двух раз в год). • Контролируйте артериальное давление, при повышении более 140/90 мм.рт.ст. вызывайте 03. • Контролируйте уровень сахара в крови. • Контролируйте уровень холестерина в крови. Кроем того, вы всегда можете пройти реабилитационно-восстановительную программу "Здоровое сердце" под наблюдением специалистов санатория "Сосновая роща"
Сосновая роща
Рекомендации для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями 📌
Болезни системы кровообращения – самое распространенное заболевание среди взрослого населения. Как снизить риски для своего здоровья:
❤️Следите за уровнем холестерина в крови не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями или/и сахарным диабетом.
❤️Контролируйте уровень артериального давления - не выше 140/90 мм рт.ст.
❤️ Двигательная активность
Полезны упражнения, тренирующие общую выносливость: утренняя зарядка, дозированная ходьба, скандинавская ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи.
По рекомендации врача следует отказаться от длительных и частых командировок, ночных и вечерних смен, работы на холоде. Полезен отдых во время обеденного перерыва и после рабочего дня.
Уровень физических нагрузок определяет лечащий врач индивидуально, устанавливая зону безопасного пульса.
Ходьба в умеренном темпе не менее 30 минут в день большинство дней в неделю, дифференцированно по возрасту. Рекомендуется начинать ходьбу в медленном темпе, ровно дышать и через 20-30 минут делать 5-10-минутный отдых. При хорошем самочувствии можно повторить прогулку и в дальнейшем постепенно увеличивать дистанцию. Следует выбирать для прогулок ровную местность, с чистым воздухом, зелеными насаждениями.
❤️Отказ от курения
Компоненты табачного дыма способствуют гипоксии (нехватке кислорода в клетке), тромбобразованию, развитию артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушению в системе переноса холестерина в стенки сосуда, усугубляя отложение в них холестерина. Тем самым создают высокий риск сердечно-сосудистых осложнений. Уже в первые недели и месяцы после отказа от курения происходят положительные сдвиги в показателях здоровья.
Выбрать способ и средство, помогающее избавиться от курения, поможет врач.
Важно ❗️
• Регулярно принимайте лекарственные препараты, назначенные врачом
• Обязательно посещайте врача по его назначению регулярно (не менее двух раз в год).
• Контролируйте артериальное давление, при повышении более 140/90 мм.рт.ст. вызывайте 03.
• Контролируйте уровень сахара в крови.
• Контролируйте уровень холестерина в крови.
Кроем того, вы всегда можете пройти реабилитационно-восстановительную программу "Здоровое сердце" под наблюдением специалистов санатория "Сосновая роща"