Что происходит в организме, когда мы болеем ОРВИ?

Простуда застала вас врасплох? ✨ Давайте разберемся, почему появляются насморк, кашель и общее недомогание.
👉 Иммунная система вступает в бой с вирусами, атакуя клетки дыхательных путей. Появляются первые признаки заболевания:
- Заложенный нос и выделения
- Боль в горле и першение
- Повышенная температура
- Усталость и ломота в мышцах
Плохое самочувствие — это не столько «действие вируса», сколько работа нашей иммунной системы.
👉 Действенные методы борьбы с ОРВИ:
🛀 Отдых и сон (один из главных способов победить болезнь — обеспечить своему телу полноценный отдых. Во сне иммунная система восстанавливается и эффективно справляется с возбудителями инфекций)
🍋 Обильное питьё (регулярное употребление жидкости помогает поддерживать гидратацию, выводит токсины и облегчает работу слизистых оболочек. Лучше всего подойдут теплые чаи с лимоном, мёд, отвары трав, морсы и компоты)
🌿 Витамины и минералы (для укрепления защитных функций организма важно употреблять витамины A, B, C, D, E, а также цинк и магний. Можно включить в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды и орехи)
💭Проветривание помещения и увлажнение воздуха (создавайте комфортные условия дома и на работе: проветривайте комнаты регулярно, увлажняйте воздух специальными приборами.Сухой воздух усугубляет течение заболеваний верхних дыхательных путей)
💙Эти меры позволят вам быстро восстановить силы и вернуть хорошее самочувствие даже при сильном приступе ОРВИ. Берегите своё здоровье и будьте здоровы!