💚Продукты настроения: заряжаемся гормонами счастья!

Серотонин — нейромедиатор, который регулирует настроение, сон и эмоциональное состояние. Он известен как гормон счастья, а поддерживать его уровень помогают прогулки и физическая активность, а ещё продукты с триптофаном. Организм не производит эту аминокислоту самостоятельно, и получить её можно только с пищей.
Хотите поднять себе настроение естественным способом? Обратите внимание на рацион питания!
Специалисты Роспотребнадзора порекомендовали обратить внимание на:
✅Сыры, ведь они отличные источники триптофана. Среди доступных сыров рекомендуют брать «Пошехонский», «Швейцарский», «Чеддер» и «Рокфор» — в них необходимой аминокислоты больше всего. Фета, брынза, «Пармезан» и другие кисломолочные продукты содержат уже чуть меньше триптофана.
✅Также аминокислотой богаты яйца, мясо, рыба и морепродукты. Полезны крупы (гречка, овсянка, манка, кукуруза, перловка, рис), орехи, семена, бобовые и грибы, в том числе белые, шиитаке и вёшенки.
Наши консультанты помогут подобрать витамины и добавки, улучшающие самочувствие и повышающие общий тонус организма. Берегите себя и будьте счастливы каждый день!💚