Ингредиенты: 🥑Тунец консервированный - 1 банка; 🥑Авокадо 🥑- 0,5 шт; 🥑Помидоры 🍅 Черри - 10 шт; 🥑Шпинат - 50-60 гр; 🥑Сыр 🫕 Фета - 70-80 гр; 🥑Оливковое 🫒 масло - 1 ст.л.; 🥑Винный уксус -1,5 ч.л. 🥑Соль, перец - по вкусу (солью не увлекаемся!!!). Готовим. Достаём мясо тунца 🐠из банки, сливаем воду и слегка разминаем вилкой в глубокой посуде. Моем и обсушиваем на бумажном полотенце листья шпината🌿, затем кладём их к тунцу. Нарезаем половинку авокадо 🥑 полукольцами и выкладываем в посуду к тунцу и шпинату. Сыр Фета нарезаем кубиками и отправляем туда же, добавляем порезанные пополам помидоры черри. Сверху поливаем винным уксусом и оливковым маслом 🫒, добавляем специи по вкусу. Приятного аппетита 😉😉😉
Рецепты ПП для стройности
:НатальяПохудеть Гузеева (Любимцева)
САЛАТ ИЗ ТУНЦА И АВОКАДО
Ингредиенты:
🥑Тунец консервированный - 1 банка;
🥑Авокадо 🥑- 0,5 шт;
🥑Помидоры 🍅 Черри - 10 шт;
🥑Шпинат - 50-60 гр;
🥑Сыр 🫕 Фета - 70-80 гр;
🥑Оливковое 🫒 масло - 1 ст.л.;
🥑Винный уксус -1,5 ч.л.
🥑Соль, перец - по вкусу (солью не увлекаемся!!!).
Готовим.
Достаём мясо тунца 🐠из банки, сливаем воду и слегка разминаем вилкой в глубокой посуде. Моем и обсушиваем на бумажном полотенце листья шпината🌿, затем кладём их к тунцу. Нарезаем половинку авокадо 🥑 полукольцами и выкладываем в посуду к тунцу и шпинату. Сыр Фета нарезаем кубиками и отправляем туда же, добавляем порезанные пополам помидоры черри. Сверху поливаем винным уксусом и оливковым маслом 🫒, добавляем специи по вкусу.
Приятного аппетита 😉😉😉