От стрессов страдает все больше 👪людей.

Существуют некоторые простые способы справиться с ним. Для этого рекомендуется:
👉сделать несколько глубоких вдохов, они направлены на нормализацию давления и расслабление тела, а также не думать, как решить стрессовую задачу;
👉часто смеяться и таким образом избавиться от гормонов стресса (кортизол и адреналин);
👉сказать алкоголю "нет". Стресс в острой фазе провоцирует на употребление алкоголя и состояние только ухудшается;
👉заниматься спортом. Физические нагрузки можно заменить полезными уличными прогулками;
👉потреблять шоколад. Порядка 40г темного шоколада ежедневно способно уменьшить стресс;
👉читать книги. Когда человеческий разум переключается на выдуманный сюжет, то мышечное напряжение и сердечная в т.ч. уменьшается;
👉спать 8 часов и более в сутки, что хорошо снимает стресс.
При ухудшении стрессового состояния требуются консультации с 👩‍⚕👨‍⚕неврологом.
✍🏻Записывайтесь на прием используя наши контакты:
✅г. Александров ул. Свердлова д. 64
📞8 (49244)9-38-39
📞8 (904) 039-67-68
✅г. Александров, ул. Первомайская д. 46
📞8 (49244)9-38-39
📞8 (920) 906-83-80
✅г. Александров, ул. Терешковой д. 12
📞8 (49244)9-82-29
📞8 (999)774-89-94
✅г. Киржач, ул. Б. Московская д. 29
📞8 (49237)2-99-59
📞8 (919)022-89-68
официальный📌сайт: cmd-med.ru/aleksandrov #невролог #приемневролога #чтолечитневролог #неврологцена #хорошийневролог #неврологзапись #сетьмедицинскихцентров #медицинскийцентрсетьклиник #медицинскийцентр #цмд #cmd #клиника #медцентралександров