ЧАСТЫЕ ОШИБКИ ПОСТЯЩИХСЯ И НАЧИНАЮЩИХ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ,
Принять благое решение соблюдать пост или перейти на растительное питание - это лишь первый шаг. Далее важно правильно питаться по-новому!
1. Избыток углеводов🧁 Многие совершают эту ошибку. При переходе на новый тип питания первое время может казаться, что чувство сытости не достичь без привычных тяжелых/мясных блюд. И потому новички "закидываются" углеводной пищей. Но булочки и всякие сласти не полезны!👇🏾 Ни для фигуры, ни для здоровья. Нужно дать организму время перестроиться, желудку уменьшится, телу адаптироваться, не стоит форсировать переход.
2. Переедать🫄🏼 Да, поначалу сложно насытиться постной/растительной пищей. Это не повод съедать противень картошки с сыром или сковородку гречки! Пост - это про аскезу и ограничения, переедание нарушит его главную цель.
3. Часто перекусывать🥪 Эта ошибка вытекает из двух предыдущих, если вы не насытились в основной прием пищи, у вас может появиться привычка перекусов. Частые скачки сахара в крови, нагрузка на печень и желудок... 🤲🏻Лучше в перерывах между едой пить теплую воду и травяные чаи. Постепенно тело перестроится и голод не будет так мучить.
4. Запрещать другим питаться, как они хотят🙅🏻 Очевидно, что вдохновение от полученных знаний, словно тяжкое бремя не позволяет расслабиться, мотивируя нас на бесконечные советы и проповедь близким😄 Но "нет пророка в родном отечестве" Очень в редких случаях это приведет к положительному результату. Не стоит выкладывать благими намерениями себе дорогу к разногласиям с людьми! Пусть они живут, как считают нужным.
5. Не получать удовольствие от еды🍽 Это ошибка. Во-первых, язык считается самым ненасытным из органов чувств. Во-вторых, Аюрведа советует готовить еду красивой, вкусно пахнущей, вкусно выглядящей, чтобы в процессе еды "радовались" все наши чувства. И, в-третьих, когда за окном серо, а на душе уныло, свежая, с любовью приготовленная, домашняя пища может очень повлиять на наше настроение. Даже обычные запечённые овощи с правильным маслом, душистыми специями, хрустящей корочкой могут подарить массу удовольствия! Зачем себя лишать этого?
6. Полагаться на этикету постное🏷 Под видом постного могут продать нечто и с яйцами, и с желатином, и с молочкой. Плюс постный продукт еще далеко не всегда полезный и качественный. Берегитесь и читайте состав внимательно.
7. Слишком строгий пост, резкий переход🔝 Порой вдохновение нас несет к вершинам саморазвития и мы пытаемся сделать все и сразу. Но мудро учитывать время, место, обстоятельство. Не стоит браться за сухой пост, если у вас, например, нервная, тяжелая работа и вам будет тяжело. Не стоит голодать, если вы раньше никогда себя не ограничивали. Не стоит пытаться взять высокую планку, чтобы впечатлить друзей, родителей или наставников.
Пост это не дань моде, не соревнование, не повод для хвастовства в интернете и не повод для гордости.
8. Забыть про витамин В12💊 Веганам часто ставят его нехватку. Он влияет на здоровье и психическое состояние.
9.Однообразие🍞 Вспомним пункт №5. Наши чувства любят разнообразие, и хотя далеко не всегда нужно идти у них на поводу, готовить себе и своей семье разнообразное меню - путь к долгим, счастливым отношениям с растительным питанием😊🥗
ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ВЕДИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ ПОСТЯЩИХСЯ И НАЧИНАЮЩИХ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ,
Принять благое решение соблюдать пост или перейти на растительное питание - это лишь первый шаг. Далее важно правильно питаться по-новому!
1. Избыток углеводов🧁
Многие совершают эту ошибку. При переходе на новый тип питания первое время может казаться, что чувство сытости не достичь без привычных тяжелых/мясных блюд. И потому новички "закидываются" углеводной пищей. Но булочки и всякие сласти не полезны!👇🏾 Ни для фигуры, ни для здоровья.
Нужно дать организму время перестроиться, желудку уменьшится, телу адаптироваться, не стоит форсировать переход.
2. Переедать🫄🏼
Да, поначалу сложно насытиться постной/растительной пищей. Это не повод съедать противень картошки с сыром или сковородку гречки!
Пост - это про аскезу и ограничения, переедание нарушит его главную цель.
3. Часто перекусывать🥪
Эта ошибка вытекает из двух предыдущих, если вы не насытились в основной прием пищи, у вас может появиться привычка перекусов.
Частые скачки сахара в крови, нагрузка на печень и желудок...
🤲🏻Лучше в перерывах между едой пить теплую воду и травяные чаи. Постепенно тело перестроится и голод не будет так мучить.
4. Запрещать другим питаться, как они хотят🙅🏻
Очевидно, что вдохновение от полученных знаний, словно тяжкое бремя не позволяет расслабиться, мотивируя нас на бесконечные советы и проповедь близким😄 Но "нет пророка в родном отечестве" Очень в редких случаях это приведет к положительному результату.
Не стоит выкладывать благими намерениями себе дорогу к разногласиям с людьми!
Пусть они живут, как считают нужным.
5. Не получать удовольствие от еды🍽
Это ошибка. Во-первых, язык считается самым ненасытным из органов чувств. Во-вторых, Аюрведа советует готовить еду красивой, вкусно пахнущей, вкусно выглядящей, чтобы в процессе еды "радовались" все наши чувства. И, в-третьих, когда за окном серо, а на душе уныло, свежая, с любовью приготовленная, домашняя пища может очень повлиять на наше настроение.
Даже обычные запечённые овощи с правильным маслом, душистыми специями, хрустящей корочкой могут подарить массу удовольствия! Зачем себя лишать этого?
6. Полагаться на этикету постное🏷
Под видом постного могут продать нечто и с яйцами, и с желатином, и с молочкой. Плюс постный продукт еще далеко не всегда полезный и качественный. Берегитесь и читайте состав внимательно.
7. Слишком строгий пост, резкий переход🔝
Порой вдохновение нас несет к вершинам саморазвития и мы пытаемся сделать все и сразу.
Но мудро учитывать время, место, обстоятельство.
Не стоит браться за сухой пост, если у вас, например, нервная, тяжелая работа и вам будет тяжело.
Не стоит голодать, если вы раньше никогда себя не ограничивали.
Не стоит пытаться взять высокую планку, чтобы впечатлить друзей, родителей или наставников.
Пост это не дань моде, не соревнование, не повод для хвастовства в интернете и не повод для гордости.
8. Забыть про витамин В12💊
Веганам часто ставят его нехватку. Он влияет на здоровье и психическое состояние.
9.Однообразие🍞
Вспомним пункт №5. Наши чувства любят разнообразие, и хотя далеко не всегда нужно идти у них на поводу, готовить себе и своей семье разнообразное меню - путь к долгим, счастливым отношениям с растительным питанием😊🥗