🌿 Рацион для здоровья сосудов

Высокое давление — частый спутник возраста, но его можно мягко регулировать питанием. Восточные врачи советуют опираться на продукты с флавоноидами: зелёный чай, чернику, яблоки, вишню, тёмный шоколад — они укрепляют сосуды и улучшают кровоток.
Важно и достаточное количество калия и магния: рис, бобовые, цитрусы, картофель, морская капуста, молочные продукты.
Такой рацион снижает нагрузку на сердце и помогает сохранить ясность ума и лёгкость в теле.
Здоровье на Тибете