ОЧИЩЕННЫЕ ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ СЫРЫЕ ВСЕГДА ИМЕЮТСЯ В ПРОДАЖЕ В НАШЕМ МАГАЗИНЕ.
Тыквенные семечки очень полезны, во-первых, в их составе присутствуют растительные волокна, обеспечивающие качественное пищеварение и хорошую работу ЖКТ. Также они богаты микроэлементами, один из самых важных — магний. Он снижает уровень холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет нервную систему и улучшает сон.
Кроме того, в тыквенных семечках много марганца, а он участвует в регуляции жирового и углеводного обмена, необходим для адекватного синтеза инсулина, формирования костной ткани, синтеза белков. «Марганец играет важную роль в синтезе и обмене нейромедиаторов, способствуя тем самым восстановлению нервной системы», — добавляет эксперт.
Тритерпеноиды обладают противовирусными свойствами, а L-триптофан участвует в выработке гормона счастья серотонина, гормона сна мелатонина, а также антидепрессанта холина. Соответственно, помогает устранить нарушения сна и пищевого поведения, улучшить настроение, снизить тревожность.
Как и сколько есть тыквенные семечки
Тыквенные семечки лучше всего есть утром и в течение дня, добавляя в салаты и каши или как самостоятельный перекус. «Это продукт, безусловно, полезный, но высококалорийный, поэтому следите за количеством: не более 100 грамм семян в сутки, — предупреждает Зубарева. — За один раз рекомендую съедать не более половины суточной дозировки, и это при условии, что у вас нет лишнего веса. В противном случае порцию стоит уменьшить еще в два раза. Самая большая польза в сырых очищенных семечках».
Полезные свойства семян тыквы разнообразны, вот основные из них: Нормализация сна и снижение риска развития депрессии.
Регулярное употребление семян в пищу повышает качество ночного отдыха, так как в них содержится очень полезная для человека аминокислота L-триптофан. Она, попав в организм, трансформируется в ниацин и серотонин, которые напрямую влияют на сон человека. Профилактика гипертонической болезни.
В семенах тыквы содержится огромное количество аргинина. После попадания в организм, эта аминокислота преобразуется в окись азота, которая отвечает за расширение артерий и сосудов, улучшая ток крови по ним.
Снижение уровня плохого холестерина.
Благодаря входящим в состав семечек тыквы фитостеролам, человек, регулярно включающих их в рацион, препятствует развитию у себя атеросклероза. Красота и молодость кожи. В семенах содержится большое количество витаминов А и Е, которые отвечают за упругость и гладкость кожи, препятствуя формированию морщин.
Профилактика остеопороза, уменьшение воспаления при артритах суставов.
Польза для костей от приёма тыквенных семечек обуславливается тем, что в их состав входит цинк.
Профилактика воспаления предстательной железы. Это свойство тыквенных семечек является актуальным для мужчин не только старшего, но и молодого возраста. Ведь согласно статистике, простатит имеется более чем у 30% мужчин в возрасте после 25 лет. Кроме того, в семенах есть омега-3 жирные кислоты и цинк, которые препятствуют развитию доброкачественной гиперплазии простаты. От глистов.
С древних времён известно свойство тыквенных семян изгонять из организма глистов и иных паразитов.
Поэтому во многих странах их используют как натуральный препарат для избавления от остриц. Защита сердца от болезней. В семенах тыквы содержится много магния, который защищает орган от нарушений ритма и способствует нормализации сократительной функции сердца.
Профилактика сахарного диабета.
Несмотря на то что тыквенные семечки очень калорийны, в них содержится много белка, который легко усваивается и способствует приведению в норму сахара в крови.
Нормализация работы кишечника.
Это полезное свойство семян обеспечивается за счёт того, что в них содержится много клетчатки, которая стимулирует перистальтику и работает как естественная «щётка» для кишечника. Хронические запоры – это прямое показание к регулярному включению семян тыквы в меню.
Профилактика заболеваний щитовидной железы.
Это возможно благодаря высокому содержанию в семечках цинка, который необходим ей для нормального функционирования. Для того чтобы защитить это важнейший орган от болезней, достаточно в сутки съедать до 140 грамм семян. Регулярный приём тыквенных семян помогает улучшать сумеречное зрение и цветовое восприятие. Это происходит за счёт входящего в их состав витамина А, который принимает участие в выработке родопсина (зрительный пигмент сетчатки).
В тыквенном масле, на которое богаты семена этого плода, содержится много полезных для иммунитета компонентов.
Поэтому не стоит забывать о них в осенне-зимний период. Установлено, что регулярное употребление семян тыквы способствует выработке как женских, так и мужских половых гормонов, поэтому их одинаково полезно употреблять представителям обоих полов. Можно с помощью употребления тыквенных семян улучшить свои когнитивные способности, особенно это касается памяти.
Стоит брать с собой семена в дорогу людям, которые страдают от морской болезни, которых укачивает в машине. Дело в том, что употребление семечек способствует уменьшению степени выраженности тошноты. Поэтому их рекомендуют в умеренных количествах потреблять беременным женщинам.
Профилактика мужского бесплодия.
Так, в семенах содержится много фосфора, а именно он необходим сперматозоидам для отращивания полноценных хвостиков. Благодаря этим хвостикам сперматозоиды становятся более подвижными, что повышает шанс зачатия ребёнка. Семена тыквы могут стать ценным источником белка людям, увлекающимся сыроедением, вегетарианством или тем, которые придерживаются постов. Это превосходный источник железа, цинка и множества других минералов. Стоит помнить, что для того, чтобы получить от семян тыквы максимум пользы, их нужно употреблять в свежем виде.
К Продукт
ОЧИЩЕННЫЕ ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ СЫРЫЕ ВСЕГДА ИМЕЮТСЯ В ПРОДАЖЕ В НАШЕМ МАГАЗИНЕ.
Тыквенные семечки очень полезны, во-первых, в их составе присутствуют растительные волокна, обеспечивающие качественное пищеварение и хорошую работу ЖКТ. Также они богаты микроэлементами, один из самых важных — магний. Он снижает уровень холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет нервную систему и улучшает сон.
Кроме того, в тыквенных семечках много марганца, а он участвует в регуляции жирового и углеводного обмена, необходим для адекватного синтеза инсулина, формирования костной ткани, синтеза белков. «Марганец играет важную роль в синтезе и обмене нейромедиаторов, способствуя тем самым восстановлению нервной системы», — добавляет эксперт.
Тритерпеноиды обладают противовирусными свойствами, а L-триптофан участвует в выработке гормона счастья серотонина, гормона сна мелатонина, а также антидепрессанта холина. Соответственно, помогает устранить нарушения сна и пищевого поведения, улучшить настроение, снизить тревожность.
Как и сколько есть тыквенные семечки
Тыквенные семечки лучше всего есть утром и в течение дня, добавляя в салаты и каши или как самостоятельный перекус. «Это продукт, безусловно, полезный, но высококалорийный, поэтому следите за количеством: не более 100 грамм семян в сутки, — предупреждает Зубарева. — За один раз рекомендую съедать не более половины суточной дозировки, и это при условии, что у вас нет лишнего веса. В противном случае порцию стоит уменьшить еще в два раза. Самая большая польза в сырых очищенных семечках».
Полезные свойства семян тыквы разнообразны, вот основные из них:
Нормализация сна и снижение риска развития депрессии.
Регулярное употребление семян в пищу повышает качество ночного отдыха, так как в них содержится очень полезная для человека аминокислота L-триптофан. Она, попав в организм, трансформируется в ниацин и серотонин, которые напрямую влияют на сон человека. Профилактика гипертонической болезни.
В семенах тыквы содержится огромное количество аргинина. После попадания в организм, эта аминокислота преобразуется в окись азота, которая отвечает за расширение артерий и сосудов, улучшая ток крови по ним.
Снижение уровня плохого холестерина.
Благодаря входящим в состав семечек тыквы фитостеролам, человек, регулярно включающих их в рацион, препятствует развитию у себя атеросклероза. Красота и молодость кожи. В семенах содержится большое количество витаминов А и Е, которые отвечают за упругость и гладкость кожи, препятствуя формированию морщин.
Профилактика остеопороза, уменьшение воспаления при артритах суставов.
Польза для костей от приёма тыквенных семечек обуславливается тем, что в их состав входит цинк.
Профилактика воспаления предстательной железы.
Это свойство тыквенных семечек является актуальным для мужчин не только старшего, но и молодого возраста. Ведь согласно статистике, простатит имеется более чем у 30% мужчин в возрасте после 25 лет. Кроме того, в семенах есть омега-3 жирные кислоты и цинк, которые препятствуют развитию доброкачественной гиперплазии простаты. От глистов.
С древних времён известно свойство тыквенных семян изгонять из организма глистов и иных паразитов.
Поэтому во многих странах их используют как натуральный препарат для избавления от остриц. Защита сердца от болезней. В семенах тыквы содержится много магния, который защищает орган от нарушений ритма и способствует нормализации сократительной функции сердца.
Профилактика сахарного диабета.
Несмотря на то что тыквенные семечки очень калорийны, в них содержится много белка, который легко усваивается и способствует приведению в норму сахара в крови.
Нормализация работы кишечника.
Это полезное свойство семян обеспечивается за счёт того, что в них содержится много клетчатки, которая стимулирует перистальтику и работает как естественная «щётка» для кишечника. Хронические запоры – это прямое показание к регулярному включению семян тыквы в меню.
Профилактика заболеваний щитовидной железы.
Это возможно благодаря высокому содержанию в семечках цинка, который необходим ей для нормального функционирования. Для того чтобы защитить это важнейший орган от болезней, достаточно в сутки съедать до 140 грамм семян.
Регулярный приём тыквенных семян помогает улучшать сумеречное зрение и цветовое восприятие. Это происходит за счёт входящего в их состав витамина А, который принимает участие в выработке родопсина (зрительный пигмент сетчатки).
В тыквенном масле, на которое богаты семена этого плода, содержится много полезных для иммунитета компонентов.
Поэтому не стоит забывать о них в осенне-зимний период. Установлено, что регулярное употребление семян тыквы способствует выработке как женских, так и мужских половых гормонов, поэтому их одинаково полезно употреблять представителям обоих полов.
Можно с помощью употребления тыквенных семян улучшить свои когнитивные способности, особенно это касается памяти.
Стоит брать с собой семена в дорогу людям, которые страдают от морской болезни, которых укачивает в машине.
Дело в том, что употребление семечек способствует уменьшению степени выраженности тошноты. Поэтому их рекомендуют в умеренных количествах потреблять беременным женщинам.
Профилактика мужского бесплодия.
Так, в семенах содержится много фосфора, а именно он необходим сперматозоидам для отращивания полноценных хвостиков. Благодаря этим хвостикам сперматозоиды становятся более подвижными, что повышает шанс зачатия ребёнка. Семена тыквы могут стать ценным источником белка людям, увлекающимся сыроедением, вегетарианством или тем, которые придерживаются постов.
Это превосходный источник железа, цинка и множества других минералов. Стоит помнить, что для того, чтобы получить от семян тыквы максимум пользы, их нужно употреблять в свежем виде.