🎯Цель | Научиться медитировать

⚡️Действие
Проводить самооценку после каждой сессии медитации, чтобы понимать, что работает, а что нуждается в изменениях в вашей практике.
⚠️Риски (ошибки)
Игнорирование индивидуальности опыта: Медитация — это индивидуальный опыт, и чрезмерное увлечение самооценкой может привести к упущению уникальных личных переживаний и интуитивного понимания процесса.
🚧Барьеры (от рисков)
Практикуйте акцептацию и сострадание к себе, признавая, что каждая сессия медитации уникальна, и не каждая будет соответствовать вашим ожиданиям, что является нормальной частью процесса обучения.
Разнообразьте методы самооценки, используя не только аналитический подход, но и творческие способы выражения своих переживаний, например, через рисование или написание дневника.
📚Основано на выводах из более 10 источников
источник: Джек Корнфилд
выводы: Медитация - это не просто сидение в тишине, это исследование самого себя. Проводите самооценку после каждой сессии, чтобы понимать, что работает, а что нуждается в изменениях в вашей практике
Все выводы и полная стратегия для вас на нашем сайте Riqli ( https://riqli.com/search/strategies/lv0ra9gt/ru )