22 окт 2024

ПРОДУКТЫ — РЕКОРДСМЕНЫ ПО ВИТАМИНАМ И МИНЕРАЛАМ ⤵️

ПРОДУКТЫ — РЕКОРДСМЕНЫ ПО ВИТАМИНАМ И МИНЕРАЛАМ ⤵️ - 976243581738
Вам точно стоит включить их в свой рацион 🔥

▫️Селен 
Источник: бразильский орех
Норма — 55 мкг 
Содержание в 100 г продукта: 1917 мкг
Процент от нормы: 3485,5%

▫️Витамин С
Источник: шиповник
Норма: 90 мг
Содержание в 100 г продукта: 650 мг
Процент от нормы: 722,2%

▫️Кальций 
Источник: кунжут 
Норма: 1000 мг
Содержание в 100 г продукта: 1474 мг
Процент от нормы: 147,4%

▫️Магний
Источник: тыквенные семечки 
Норма: 400 мг
Содержание в 100 г продукта: 592 мг
Процент от нормы: 148%

▫️Йод 
Источник: морская капуста (ламинария сушеная)
Норма: 150 мкг
Содержание в 100 г продукта: 9583 мкг
Процент от нормы: 6388,7%

▫️Витамин В12
Источник: печень говяжья
Норма: 3 мкг
Содержание в рационе: 60 мкг
Процент от нормы: 2000%

▫️Витамин Е
Источник: подсолнечные семечки 
Норма: 15 мг
Содержание в 100 г продукта: 31,2мг
Процент от нормы: 208%

▫️Кремний
Источник: гречневая крупа 
Норма: 30 мг
Содержание в 100 г продукта: 81 мг
Процент от нормы: 270%

▫️Бета-каротин (предшественник витамина А)
Источник: морковь
Норма: 5мг
Содержание в рационе: 12мг
Процент от нормы: 240%

Именно поэтому я всегда говорю на всех курсах и вебинарах, что первостепенно именно питание! 

В вашем рационе есть эти продукты?

Комментарии