Ингредиенты: ➖ Сыр - 30г ➖ Яйцо - 3шт ➖ Замороженные овощи - 60г ➖ Пучок зелени Приготовление: 1️⃣ Измельчи зелень и овощи, и смешай это все со специями и взбитыми яйцами. 2️⃣ Вылей треть массы на сковороду, присыпь тертым сыром и подожди, пока омлет слегка поджарится. 3️⃣ Аккуратно лопаткой сверни его рулетом и отодвинь на край сковороды. 4️⃣ Вылей еще треть массы рядом, снова присыпь сыром, обжарь, сверни и повтори то же самое с третьим слоем. БЖУ(11.14/10.54/1.40) (153.16 калорий на 100г)
ПП выкусняшка
:Наталья Кожина (Васенко)
Японский омлет
Ингредиенты:
➖ Сыр - 30г
➖ Яйцо - 3шт
➖ Замороженные овощи - 60г
➖ Пучок зелени
Приготовление:
1️⃣ Измельчи зелень и овощи, и смешай это все со специями и взбитыми яйцами.
2️⃣ Вылей треть массы на сковороду, присыпь тертым сыром и подожди, пока омлет слегка поджарится.
3️⃣ Аккуратно лопаткой сверни его рулетом и отодвинь на край сковороды.
4️⃣ Вылей еще треть массы рядом, снова присыпь сыром, обжарь, сверни и повтори то же самое с третьим слоем.
БЖУ(11.14/10.54/1.40)
(153.16 калорий на 100г)