🍋 Лимон и чёрная смородина, цитрусовые — богаты витамином С. Полезны в натуральном виде или в тёплом чае (для улучшения вкуса можно добавить мёд, но помните, что в горячем чае лимон теряет полезные свойства). Как вариант источника витамина С - квашенная капуста.. 🍯 Мёд — обладает бактерицидными свойствами, но может вызвать аллергию. Педиатры не рекомендуют давать мёд детям до 6 лет. 🧅 Лук и чеснок — имеют бактерицидное действие, богаты витаминами. 🥛 Йогурты и кефир: укрепляют пищеварение, содержат пробиотики и пребиотики. Выбирайте минимальной жирности и с коротким сроком хранения. 🔶 Имбирь: обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Используйте в чае или как приправу. 🔵 Черника: богата витаминами и фитонцидами, стимулирует иммунную систему. ⚠️ Важно: продукты работают только при регулярном употреблении. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о приёме витаминов и других препаратов.
Кемеровская городская детская больница № 2
Топ продуктов для иммунитета.
🍋 Лимон и чёрная смородина, цитрусовые — богаты витамином С. Полезны в натуральном виде или в тёплом чае (для улучшения вкуса можно добавить мёд, но помните, что в горячем чае лимон теряет полезные свойства). Как вариант источника витамина С - квашенная капуста..
🍯 Мёд — обладает бактерицидными свойствами, но может вызвать аллергию. Педиатры не рекомендуют давать мёд детям до 6 лет.
🧅 Лук и чеснок — имеют бактерицидное действие, богаты витаминами.
🥛 Йогурты и кефир: укрепляют пищеварение, содержат пробиотики и пребиотики. Выбирайте минимальной жирности и с коротким сроком хранения.
🔶 Имбирь: обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Используйте в чае или как приправу.
🔵 Черника: богата витаминами и фитонцидами, стимулирует иммунную систему.
⚠️ Важно: продукты работают только при регулярном употреблении. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о приёме витаминов и других препаратов.