Комментарии
- 26 мар 20:05Я в калориях ничего не смыслю, никогда не считала их. Мне просто вкусно телятину...и фффсё
- 26 мар 22:27Ешьте на здоровье, это вкусно и не вредно!
- 28 мар 21:10Не хотите проблем с ЖКТ, обедайте тарелкой первого блюда( супы- борщи) . А Ваш "обед" мы съедим на ужин, "перекус" оставим на "перед сном" и всё о`кей!
- 30 мар 13:20Заверните в фольгу с приправами или адыгейской солью посыпьте. И в духовку мин . на 25. Не сухая получается. Очень вкусно с адыгейской солью. Я везде её кладу. Приятный вкус.
- 7 июн 02:58Дима, молодец, берём с него пример!
- Комментарий удалён.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Дмитрий Норок: похудение, питание, тренировки
Что я ем за день для энергии и стройности?
Вот мой пример сбалансированного меню, которое легко поддерживает здоровье, фигуру и энергию на день:Завтрак:
1-2 вареных яйца — источник белка и пользы.
Овсяная каша — медленные углеводы для продуктивного утра.
Немного сухофруктов и банан — для мозговой активности и бодрости.
Обед:
Гарнир на выбор: рис, гречка или картофель.
Белок: куриное филе, нежирная говядина или тунец.
Перекусы:
Фрукты — вкусный способ получить витамины.
Питьевой йогурт или кефир — лёгкий и полезный перекус.
Если хочется сладкого, иногда беру попкорн (да-да, это может быть полезно!).
Напишите в комментариях, что вы обычно едите за день! Делитесь фото своих рационов — вдохновим друг друга быть здоровыми и активными! #Здоровое_преображение