🖖 Рубрика: Рекомендации консультантов ДТД

Родительское выгорание. Такое бывает?
Как понять, что ты, твой близкий или друг/подруга с детьми приближается к опасной черте родительского выгорания? Увы, изнутри это состояние бывает сложно заметить. Поэтому важно, чтобы оба родителя и те, кто с ними рядом, знали, на что обращать внимание, чтобы вовремя принять меры.
🔸 Выгорание. Что это такое?
Это умственное и эмоциональное истощение человека из-за длительного стресса или перегрузок.
🔸 Что приводит к выгоранию?
Постоянное нарушение границ родителя и стихийно возникающие задачи.
🔸 Кто подвержен родительскому выгоранию?
Гораздо больше выгоранию подвержены мамы.
😓 Эмоциональные признаки выгорания
1. Чувство беспомощности и безнадежности, возникающее в связи с ответственностью за воспитание ребенка.
2. Нервозность и раздражительность, внезапные вспышки гнева.
3. Любимые занятия кажутся бессмысленными и бесполезными.
4. Чувство усталости и опустошенности, которое не проходит даже после выходного.
😓 Физические признаки
1. Сложности со сном: бессонница или чрезмерная сонливость.
2. Проблемы с едой. Есть такое выражение «кусок в горло не лезет», или чрезмерное потребление пищи.
3. Снижение иммунитета: частые болезни из-за хронического стресса.
4. Головные боли, боль в мышцах.
Как помочь? Рассказываем в карточках! 👆
👀 Ознакомьтесь с правилами сообщества ( clck.ru/3573qj ) и не забудьте подписаться, чтобы оставаться в курсе событий!
#КМЦ_советыпсихолога
#ГКУКККраевойметодическийцентр