💥💥А вы знаете, как правильно принимать витамины? А то, что они не всегда усваиваются полностью? 💥
❓ *Знаете в какой стране не берут на работу тех, кто не принимает БАД?*⬇️⬇️⬇️
*В Японии* (жаль не у нас) *Там 95% населения принимают витамины/минералы*
В США 80% В Европе 70% В России всего 30%
В Японии после бомбардировки Хиросимы и Нагасаки упала рождаемость и численность населения снизилась до 19млн человек, а продолжительность жизни до 56 лет
Ученые составили государственную «Программу спасения нации» Одна из задач была — оптимизация питания с использованием биологически активных добавок
🟢 *Мы все время говорим о том, что нужно сохранять здоровье здоровому человеку* ❓*А как?*
…Здоровый образ жизни, физическая активность? Да, это играет роль Но кальция и витаминов от этого в организме больше не станет
…Массаж, натирания, иглотерапия и физиотерапия? Микроэлементов от этого в организме не прибавится
❣️ *БАДы есть даже в продуктовых магазинах*, как функциональное питание, поскольку это добавка к пище
🔶 *Минералы относятся к числу питательных элементов*, необходимых для нормального функционирования всех систем организма. Их дефицит возникает чаще всего в тех случаях, когда человеческий организм по тем или иным причинам не получает данные вещества в нужном количестве или не может их полноценно усваивать. С целью сохранения здоровья человек должен потреблять множество различных минералов. При этом количество каждого из них может быть совершенно разным.
Образование дефицита минералов происходит в течение длительного времени, а его причиной может быть не только отсутствие сбалансированного питания, но и нарушение работы организма. Так, то или иное заболевание может приводить к ухудшению процесса усвоения микроэлементов, что со временем приведет к образованию острого недостатка. Это в свою очередь станет причиной развития ряда других нарушений, таких как снижение плотности костей, повышенная усталость и ослабление иммунитета. *Минералы, необходимые для работы основных органов*
Минералы имеют решающее значение для правильной работы гормонов, ферментов, восстановления, антиоксидантной защиты и роста. 🍏🍊🥑🍓 *ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ... ЧТО С ЧЕМ ПЬЁМ?*
👇ПРАВИЛА ПРИЕМА :
🤔Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени!
💊Витамины группы В ☝Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
💊Витамин Д ☝Прием утром. Это жирорастворимый витамин. 👉Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
💊Омега 3 ☝Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой. Витамины Д, Е, В, К хорошо совместимы с омегой.
💊Железо ☝Отдельно от всех продуктов! 👉Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема. 🩸Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, витамин Е, антациды. 👍Препараты для улучшения усвояемости железа - витамин С, янтарная кислота, аминокислоты, витамины группы В. Наше железо в составе содержит все ко-факторы👍 усвоения! Употребляем отдельно с белковой не молочной едой.
💊Кальций и магний ☝Совместный приём препаратов кальция и магния оправдан, когда соблюдается правильное соотношение Ca/Mg, как 2:1 или 5:2.
👉Прием во время или после еды. Не совмещать с железом! Кальций + Витамин Д - отличная пара, можно принимать совместно.
💊Цинк и медь ☝Прием этих минералов также стоит разделять, если у вас моно-препараты. 👉В комплексе можно, потому что рецепторы на усвоения те же, организм возьмёт то, что ему больше надо. ☝Цинк употребляем с белковой. Часто кто пьёт цинк между приемами пищи чувствует тошноту, значит лучше пить с едой.
💊Селен ☝Препараты селена лучше принимать утром. Но Органический селен содержит в составе шлемник байкальский, который обладает седативными действием. Поэтому оправдано применение и вечером. И так, и так можно. Если вы пьёте селен и йод для житовидки, то лучше утром.
💊Магний ☝ Лучше всего принимать на постоянной основе. Время суток для приёма не критично. Но если стоит задача улучшить сон, то вечером предпочтительнее. Самая базовая добавка всем и вся, на уровне омега-3. Можно постоянно пить.
💊Витамин С ☝В любое время дня, не прихотливый.
💊Йод ☝Утром, во время или сразу после завтрака.
💊Коллаген 👉 Утром строго натощак. Рекомендуется за 30 минут до еды. В крайнем случае, не раньше, чем через 4 часа после приёма пищи в 1-й половине дня. Для максимального эффекта!
💊Лактобифидобактерии (Эльбифид) ☝Принимать после еды, желательно в одно и то же время вечером. Интервал между приёмом антибиотик и пробиотика должен составлять не менее 3 часов. На фоне приёма пробиотика рекомендуется особая диета: приём злаковых, молочных продуктов, овощей, фруктов, зелени. Побольше клетчатки.
💊 Фитосорбенты 👆 Принимаем за 30 минут до еды. Разделяем приём с жирорастворимыми витаминами на 1,5-2 часа.
💊Сера ☝Разделять по времени приема с селеном. 🔴🔴🔴 *ВАЖНО!!* *Дополнительно необходимо включать в рацион ПРОБИОТИКИ*❗️.
Употребляйте качественные пробиотики в виде пищевых добавок и содержащие пробиотики продукты, например, кефир и ферментированные продукты питания, а также овощи, например, квашеную капусту, так как они улучшают поглощение и усвоение цинка.
*Помните*, что важно не только употреблять ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, но и то, чтобы организм мог их хорошо усвоить. 💪 Добавляйся в мой чат "ЗОЖ и Красота с SW” https://chat.whatsapp.com/GQGPgZtsBmvLkNvkIcO2Qy Стать клиентом и получить карту с максимальным возвратом с покупок (до 25%) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/. « А еще ! ! ! Вы можете стать не только клиентом, но и партнером компании Сибирское Здоровье. Самое главное Вы можете совместить две главные потребности человека - финансы и Здоровье, что сделала Я !. Пишите, все расскажу подробно в лс или в ватсап - 89504797254
🐉🐉🐉 Сибирское здоровье для тебя
💥💥А вы знаете, как правильно принимать витамины? А то, что они не всегда усваиваются полностью? 💥
❓ *Знаете в какой стране не берут на работу тех, кто не принимает БАД?*⬇️⬇️⬇️*В Японии* (жаль не у нас)
*Там 95% населения принимают витамины/минералы*
В США 80%
В Европе 70%
В России всего 30%
В Японии после бомбардировки Хиросимы и Нагасаки упала рождаемость и численность населения снизилась до 19млн человек, а продолжительность жизни до 56 лет
Ученые составили государственную «Программу спасения нации»
Одна из задач была — оптимизация питания с использованием биологически активных добавок
🟢 *Мы все время говорим о том, что нужно сохранять здоровье здоровому человеку*
❓*А как?*
…Здоровый образ жизни, физическая активность?
Да, это играет роль
Но кальция и витаминов от этого в организме больше не станет
…Массаж, натирания, иглотерапия и физиотерапия?
Микроэлементов от этого в организме не прибавится
❣️ *БАДы есть даже в продуктовых магазинах*, как функциональное питание, поскольку это добавка к пище
🔶 *Минералы относятся к числу питательных элементов*, необходимых для нормального функционирования всех систем организма. Их дефицит возникает чаще всего в тех случаях, когда человеческий организм по тем или иным причинам не получает данные вещества в нужном количестве или не может их полноценно усваивать.
С целью сохранения здоровья человек должен потреблять множество различных минералов. При этом количество каждого из них может быть совершенно разным.
Образование дефицита минералов происходит в течение длительного времени, а его причиной может быть не только отсутствие сбалансированного питания, но и нарушение работы организма. Так, то или иное заболевание может приводить к ухудшению процесса усвоения микроэлементов, что со временем приведет к образованию острого недостатка. Это в свою очередь станет причиной развития ряда других нарушений, таких как снижение плотности костей, повышенная усталость и ослабление иммунитета.
*Минералы, необходимые для работы основных органов*
✅ Щитовидная железа - натрий, йод, цинк, магний, медь, селен и железо
✅ Печень - магний, селен, цинк, медь, сера, хром, фосфор, марганец, молибден
✅ Почки - магний, селен, хром, хлорид, натрий, калий, сера, медь, железо, цинк
✅ Мозг - магний, цинк, селен, марганец, йод, молибден, бор, литий
✅ Сердце - натрий, калий, магний, сера, хром, медь, селен, цинк, бор
✅ Кости - кальций, магний, фосфор, бор
Минералы имеют решающее значение для правильной работы гормонов, ферментов, восстановления, антиоксидантной защиты и роста.
🍏🍊🥑🍓 *ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ... ЧТО С ЧЕМ ПЬЁМ?*
👇ПРАВИЛА ПРИЕМА :
🤔Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени!
💊Витамины группы В
☝Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
💊Витамин Д
☝Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
👉Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
💊Омега 3
☝Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой. Витамины Д, Е, В, К хорошо совместимы с омегой.
💊Железо
☝Отдельно от всех продуктов!
👉Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема.
🩸Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, витамин Е, антациды.
👍Препараты для улучшения усвояемости железа - витамин С, янтарная кислота, аминокислоты, витамины группы В. Наше железо в составе содержит все ко-факторы👍 усвоения! Употребляем отдельно с белковой не молочной едой.
💊Кальций и магний
☝Совместный приём препаратов кальция и магния оправдан, когда соблюдается правильное соотношение Ca/Mg, как 2:1 или 5:2.
👉Прием во время или после еды. Не совмещать с железом!
Кальций + Витамин Д - отличная пара, можно принимать совместно.
💊Цинк и медь
☝Прием этих минералов также стоит разделять, если у вас моно-препараты.
👉В комплексе можно, потому что рецепторы на усвоения те же, организм возьмёт то, что ему больше надо.
☝Цинк употребляем с белковой. Часто кто пьёт цинк между приемами пищи чувствует тошноту, значит лучше пить с едой.
💊Селен
☝Препараты селена лучше принимать утром. Но Органический селен содержит в составе шлемник байкальский, который обладает седативными действием. Поэтому оправдано применение и вечером. И так, и так можно.
Если вы пьёте селен и йод для житовидки, то лучше утром.
💊Магний
☝ Лучше всего принимать на постоянной основе. Время суток для приёма не критично. Но если стоит задача улучшить сон, то вечером предпочтительнее. Самая базовая добавка всем и вся, на уровне омега-3. Можно постоянно пить.
💊Витамин С
☝В любое время дня, не прихотливый.
💊Йод
☝Утром, во время или сразу после завтрака.
💊Коллаген
👉 Утром строго натощак. Рекомендуется за 30 минут до еды. В крайнем случае, не раньше, чем через 4 часа после приёма пищи в 1-й половине дня. Для максимального эффекта!
💊Лактобифидобактерии (Эльбифид)
☝Принимать после еды, желательно в одно и то же время вечером. Интервал между приёмом антибиотик и пробиотика должен составлять не менее 3 часов. На фоне приёма пробиотика рекомендуется особая диета: приём злаковых, молочных продуктов, овощей, фруктов, зелени. Побольше клетчатки.
💊 Фитосорбенты
👆 Принимаем за 30 минут до еды. Разделяем приём с жирорастворимыми витаминами на 1,5-2 часа.
💊Сера
☝Разделять по времени приема с селеном.
🔴🔴🔴 *ВАЖНО!!*
*Дополнительно необходимо включать в рацион ПРОБИОТИКИ*❗️.
Употребляйте качественные пробиотики в виде пищевых добавок и содержащие пробиотики продукты, например, кефир и ферментированные продукты питания, а также овощи, например, квашеную капусту, так как они улучшают поглощение и усвоение цинка.
*Помните*, что важно не только употреблять ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, но и то, чтобы организм мог их хорошо усвоить. 💪
Добавляйся в мой чат "ЗОЖ и Красота с SW”
https://chat.whatsapp.com/GQGPgZtsBmvLkNvkIcO2Qy
Стать клиентом и получить карту с максимальным возвратом с покупок (до 25%)
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/.
« А еще ! ! ! Вы можете стать не только клиентом, но и партнером компании Сибирское Здоровье. Самое главное Вы можете совместить две главные потребности человека - финансы и Здоровье, что сделала Я !. Пишите, все
расскажу подробно в лс или в ватсап - 89504797254