❗Наше сердце это невероятный орган, который трудится не покладая рук, практически круглые сутки.
Вы знаете сколько литров крови оно прокачивает через себя в сутки❓ 9,5 тонн❗
Спросите себя - сможете ли вы за день натаскать около 1200 ведер воды❓
😁 Даже здоровому человеку, в полном расцвете сил, это покажется сложной задачей.
❤ Кроме всего прочего, сердцу надо прогнать кровь через тысячи километров кровеносных сосудов, а если точнее около 100000 (что больше длины экватора почти в два с лишним раза!).
Так требует ли заботы наше сердце❓ Чем мы можем ему помочь❓
❗На самом деле всё достаточно прозаично и просто. 😁 📎 Если у человека нет сложных системных заболеваний, тяжелой наследственности, многие вещи можно не допустить и поправить.
❤ Важно научиться соблюдать правила здорового сердца. 👇👇👇
1️⃣ Правило - 🏃♀️ движение
Человеческий организм создавался эволюцией, как подвижная система. Для здоровья сердечно-сосудистой системы совершайте 10000 шагов в день. Движение тренирует сердце и улучшает кровоток.
2️⃣ Правило - 😆 эмоции
В 😡 стрессовой ситуации, в организме происходит огромное количество реакций, и зачастую они травматичны🤬 для сосудов. Стресс сопровождается повышением давления, резким выбросом гормонов в кровь, нервным напряжением. При слабости сосудистой сетки, это приводит к различным нарушениям (инсульт, инфаркт, и т.п.) ❗Поэтому контроль психоэмоционального состояния - важная составляющая здоровья сердца.
3️⃣ Убрать вообще или снизить до минимума вредные привычки
4⃣ Контролировать свой вес- следить за лишний весом. Для сердечно-сосудистой системы дополнительная нагрузка из-за массы тела чревата последствиями
5⃣ Правило - 🥬 питание
Клетки должны питаться правильно и клетки сердца и сосудов не исключение. Добавляйте в свой рацион больше клетчатки, продуктов с содержанием омега-3, ликопином. А также добавьте в свой рацион добавку к пище Pulse Box 👇
🐉🐉🐉 Сибирское здоровье для тебя
Забудь про давление! 💖
❗Наше сердце это невероятный орган, который трудится не покладая рук, практически круглые сутки.Вы знаете сколько литров крови оно прокачивает через себя в сутки❓
9,5 тонн❗
Спросите себя - сможете ли вы за день натаскать около 1200 ведер воды❓
😁 Даже здоровому человеку, в полном расцвете сил, это покажется сложной задачей.
❤ Кроме всего прочего, сердцу надо прогнать кровь через тысячи километров кровеносных сосудов, а если точнее около 100000 (что больше длины экватора почти в два с лишним раза!).
Так требует ли заботы наше сердце❓
Чем мы можем ему помочь❓
❗На самом деле всё достаточно прозаично и просто. 😁
📎 Если у человека нет сложных системных заболеваний, тяжелой наследственности, многие вещи можно не допустить и поправить.
❤ Важно научиться соблюдать правила здорового сердца.
👇👇👇
1️⃣ Правило - 🏃♀️ движение
Человеческий организм создавался эволюцией, как подвижная система.
Для здоровья сердечно-сосудистой системы совершайте 10000 шагов в день. Движение тренирует сердце и улучшает кровоток.
2️⃣ Правило - 😆 эмоции
В 😡 стрессовой ситуации, в организме происходит огромное количество реакций, и зачастую они травматичны🤬 для сосудов. Стресс сопровождается повышением давления, резким выбросом гормонов в кровь, нервным напряжением. При слабости сосудистой сетки, это приводит к различным нарушениям (инсульт, инфаркт, и т.п.)
❗Поэтому контроль психоэмоционального состояния - важная составляющая здоровья сердца.
3️⃣ Убрать вообще или снизить до минимума вредные привычки
4⃣ Контролировать свой вес- следить за лишний весом. Для сердечно-сосудистой системы дополнительная нагрузка из-за массы тела чревата последствиями
5⃣ Правило - 🥬 питание
Клетки должны питаться правильно и клетки сердца и сосудов не исключение. Добавляйте в свой рацион больше клетчатки, продуктов с содержанием омега-3, ликопином.
А также добавьте в свой рацион добавку к пище Pulse Box 👇
Марина 89504797254
Ещё больше информации в моём клубе 👇👇
В ватсап https://chat.whatsapp.com/D5BjpKpdUABJ8oktayfk9U
В телеграмм :
https://t.me/ rjm-w-HJOYkxMzEy