Секреты водной диеты: сколько литров нужно пить в день, чтобы худеть

Хотите похудеть с помощью воды? Водная диета может быть эффективной, но важно не переусердствовать!
Водная диета основана на ограничении калорий до 1200-1500 ккал в день и дробном питании. Можно проводить её от 1 дня до 1 месяца.
Чтобы рассчитать свою норму воды, используйте простое правило: 30 мл на 1 кг веса. Летом и при физических нагрузках потребность в воде увеличивается. 🏃‍♀️
За 5 дней-1 месяц на водной диете можно сбросить до 8 кг! ⚖️ Но помните, что она не подходит всем - противопоказана при болезнях почек, диабете и гипертонии. 🚫
Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Пейте воду в меру, ешьте больше овощей, и вы достигнете отличных результатов! 💪💚