Витамин D2 против D3: в чем разница и какой из них предпочесть

Этот важный элемент незаменим для укрепления иммунитета, красоты кожи, ногтей и волос, а также улучшения настроения! 😊
Но знаете ли вы, что существует 2 формы витамина D - D2 и D3? Какую же из них предпочесть? 🤔
Оказывается, D3 (холекальциферол) усваивается организмом намного лучше, чем D2 (эргокальциферол). Ферменты в нашем теле просто "любят" структуру витамина D3 больше! 👍
Кроме того, D3 содержится в продуктах животного происхождения, а D2 - в растительной пище. Так что если хотите получить максимум пользы, выбирайте D3! 🐟
Больше подробностей в нашем материале.