Почему мужчины после 30 устают быстрее — и при чём тут микроциркуляция
Многие мужчины после 30 замечают: энергии меньше, усталость наступает быстрее, сон уже «не заряжает» как прежде. И чаще всего причина не в возрасте, а в нарушенной микроциркуляции — работе самых мелких сосудов, которые снабжают ткани кислородом. Когда капилляры функционируют хуже, организм буквально переходит в режим экономии: – мышцы быстрее устают, – мозг хуже восстанавливается, – появляется вялость, – снижается выносливость, – растут застойные явления в малом тазу. ________________________________________ Почему микроциркуляция ухудшается после 30 • сидячая работа и минимум движения • хронический стресс • недосып • лишний вес • курение, алкоголь • снижение эластичности сосудов (естественно с возрастом) Это приводит к кислородному голоданию тканей — основному механизму «возрастной» усталости. ________________________________________ Как вернуть энергию ✔ больше движения (ходьба, разминки каждые 1–2 часа) ✔ упражнения для кровотока малого таза ✔ нормализация сна ✔ контроль стресса ✔ диагностика сосудов (капилляроскопия, УЗИ) ✔ терапия для улучшения микроциркуляции На практике именно комплексный подход даёт самые яркие результаты — мужчина ощущает прилив сил уже через 2–4 недели. ________________________________________ Когда пора к врачу • усталость даже после отдыха • тяжесть в ногах • снижение выносливости • нарушение сна • застойные явления • ухудшение сексуальной функции Эти симптомы могут быть первыми признаками сосудистых нарушений — их важно не игнорировать.
Логон клиника
Почему мужчины после 30 устают быстрее — и при чём тут микроциркуляция
Многие мужчины после 30 замечают: энергии меньше, усталость наступает быстрее, сон уже «не заряжает» как прежде.И чаще всего причина не в возрасте, а в нарушенной микроциркуляции — работе самых мелких сосудов, которые снабжают ткани кислородом.
Когда капилляры функционируют хуже, организм буквально переходит в режим экономии:
– мышцы быстрее устают,
– мозг хуже восстанавливается,
– появляется вялость,
– снижается выносливость,
– растут застойные явления в малом тазу.
________________________________________
Почему микроциркуляция ухудшается после 30
• сидячая работа и минимум движения
• хронический стресс
• недосып
• лишний вес
• курение, алкоголь
• снижение эластичности сосудов (естественно с возрастом)
Это приводит к кислородному голоданию тканей — основному механизму «возрастной» усталости.
________________________________________
Как вернуть энергию
✔ больше движения (ходьба, разминки каждые 1–2 часа)
✔ упражнения для кровотока малого таза
✔ нормализация сна
✔ контроль стресса
✔ диагностика сосудов (капилляроскопия, УЗИ)
✔ терапия для улучшения микроциркуляции
На практике именно комплексный подход даёт самые яркие результаты — мужчина ощущает прилив сил уже через 2–4 недели.
________________________________________
Когда пора к врачу
• усталость даже после отдыха
• тяжесть в ногах
• снижение выносливости
• нарушение сна
• застойные явления
• ухудшение сексуальной функции
Эти симптомы могут быть первыми признаками сосудистых нарушений — их важно не игнорировать.