🗓 С сегодняшнего дня, 24 октября, вступил в свои права 18-й малый сезон традиционного китайского с/х календаря - сезон 🌀💧 Шуанцзян 霜降 (Выпадение инея), который продлится до 8 ноября.
Шуанцзян - время любоваться хризантемой, есть хурму и укреплять здоровье полезной пищей. 🤔 Если предыдущий сезон Ханьлу – это самая настоящая осень во всём её понимании, то Шуанцзян – это уже переход в предзимный периуд: всё чаще температура опускается до минусовых значений, становится ощутимо холоднее, на пожухлой траве и опавших листьях образуется иней. 🍁🍂❄️ Осень подходит к концу и приближается зима. 💚 ЗДОРОВЬЕ С усилением холодов количество одеваемой одежды можно увеличивать, так как со временем способность организма противостоять холоду постепенно снижается. Шуанцзян - это поворотный момент осеннего и зимнего сезонов, а также перехода силы Ян от ослабления до спячки в организме. В Шуанцзян следует теплее одеваться, и особенно держать в тепле ноги и живот. 💚 Осенняя закалка является хорошим способом поддержания здоровья, однако требует разумного подхода, особенно в сезон Шуанцзян. ❗️ Сейчас повышенный риск проявления осенней хандры. Осенью чаще дует ветер и идет дождь. Цветы отцветают, листья опадают с деревьев. В природе царит "мерзость" запустения и возникает чувство опустошения. Такая погода часто порождает чувство одиночества, заброшенности и депрессию. 📌 Профилактируем... Следует почаще заниматься культурно-досуговой и спортивной деятельностью чтобы поднять настроение и избежать сезонной депрессии, надо старательно контролировать свое настроение, стараться быть жизнерадостным, открытым, проявлять великодушие, снисходительность и терпимость. 👍🏻💪🏻💚 Осенью занятия спортом и умеренная физическая активорсть приносит человеческому организму благоприятное возбуждение, поддерживает теплорегулирующий механизм человеческого организма в тонусе, что помогает повысить приспособляемость человека к изменениям климата, улучшить функции сердечно-сосудистой системы. Таким образом организм человека может легко адаптироваться к климатическим изменениям и подготовиться к наступлению зимы. Рекомендуется заниматься не сложными видами спорта / физической активности, в которых отсутствуют резкие движения, например, очень хороши: длииельная прогулка, подъем в гору и движение по пересечённой местности, гимнастические комплексы и практики, плавание и т.п. Не следует доводить себя до чрезмерной усталости и изнеможения, нежелательно много потеть, в противном случае расходуется значительное количество энергии ян, в результате чего ослабляется сопротивляемость человеческого организма. 🍽 О еде По мнению экспертов традиционной китайской медицины, осень и сезон Шуанцзян в том числе, для организма - это время, когда необходимо защищать организм от появления излишней сухости, депрессий и холода. Желательно есть больше сладких и сочных продуктов, укрепляющих селезенку и желудок. В Китае согласно традиционной китайской медицины в сезон Шуанцзян следует побольше есть пищи, помогающей тонизировать энергию инь и увлажнять легкие. Такие пищевые продукты также укрепляют иммунитет. Например, соевый отвар, соевые ростки, арахис, кунжут, сладкий картофель (батат), ямс, шпинат, восковая тыква, редька, китайская капуста, лук репчатый, яблоки, виноград, лициум, финики унаби, олива, сладкий миндаль, каштаны, утиные яйца, морковь (особенно рекомендуется жидкая рисовая каша, отваренная с кусочками моркови), грецкие орехи, а также лук-порей. В России рекомендуется более активно использовать в пищу распространённые у нас овощи и фрукты 🍏🥒🍅🥬🥕🍎 📌 Высокими свойствами по увлажнению сухости и восполнению жидкостей тела обладают многие привычные нам фрукты и овощи. В свежих овощах и фруктах содержится большое количество воды, витаминов, что помогает сохранить нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей, облегчить боль в горле, снять сухость губ и другие симптомы, связанные с недостатком жидкости. ✅️ Наиболее эффективными фруктами в осенний период являются груша, хурма, мандарин, грейпфрут, виноград, бананы, финики унаби, гранат, яблоки и пр. Также хорош в осенний период мёд! ✅️ Из овощей наиболее хороши и полезны будут морковь, тыква восковая, корень лотоса, белый древесный гриб, соевые бобы, грибы, морская капуста, которые помогают укрепить здоровье селезенки и желудка и способствуют увлажнению легких. N.b. Можно добавлять в пищу небольшое количество уксуса. ⛔️ Продукты со свойствами жара, такие как красный и черный перец, имбирь и т.п. следует оставить на полке в кухонном шкафу до иных времен, т.к. они противопоказаны в этот период. ❗️ А употребление продуктов со свойствами тепла, к примеру таких как сырой зелёный репчатый лук и чеснок, горцица и пр. следует снизить. 💧 Питьевой режим, восполнение жидкости в организме в осенний период имеет важное значение для сохранения здоровья. Каноны осеннего Яншэн (кит. 养生, направление китайской профилактической медицины) рекомендуют с утра натощак пить теплую, немного подсоленную воду или же днем пить воду с солью, а вечером за час до сна выпить стаканчик воды с натуральным медом. Это является неплохим способом сохранения жидкости в организме, полезно для укрепления здоровья, замедления темпов старения организма и сохранения хорошего состояния кожи во время глубокой осени, предупреждает запоры. Подсоленую воду можно заменить минеральной. 📍 И конечно же, мы в TiensRUS - Тяньши в России настоятельно рекомендуем вам включать в ваш привычный пищевой рацион наши высококачественные оздоровительные продукты тм TIENS, которые помогут вам поддерживать ваше здоровье, здоровье ваших детей, родных и близких круглый год. 💚 Будьте здоровы и счастливы! 💖 Заходите и подпишитесь на нас TiensRUS - Тяньши в России и Добро пожаловать, мы вам рады! 💞 Материал подготовлен TiensRUS - Тяньши в России на основе материалов из открытых источников. #тяньши #радостьжизни #зож #здоровье #долголетие #Шуанцзян #китайскийкалендарь #24сезона #мудрость #традиции https://vkvideo.ru/video-217070296_456239205?pl=-217070296_4
TiensRUS - Тяньши в России
🗓 С сегодняшнего дня, 24 октября, вступил в свои права 18-й малый сезон традиционного китайского с/х календаря - сезон 🌀💧 Шуанцзян 霜降 (Выпадение инея), который продлится до 8 ноября.
Шуанцзян - время любоваться хризантемой, есть хурму и укреплять здоровье полезной пищей.
🤔 Если предыдущий сезон Ханьлу – это самая настоящая осень во всём её понимании, то Шуанцзян – это уже переход в предзимный периуд: всё чаще температура опускается до минусовых значений, становится ощутимо холоднее, на пожухлой траве и опавших листьях образуется иней.
🍁🍂❄️ Осень подходит к концу и приближается зима.
💚 ЗДОРОВЬЕ
С усилением холодов количество одеваемой одежды можно увеличивать, так как со временем способность организма противостоять холоду постепенно снижается.
Шуанцзян - это поворотный момент осеннего и зимнего сезонов, а также перехода силы Ян от ослабления до спячки в организме. В Шуанцзян следует теплее одеваться, и особенно держать в тепле ноги и живот.
💚 Осенняя закалка является хорошим способом поддержания здоровья, однако требует разумного подхода, особенно в сезон Шуанцзян.
❗️ Сейчас повышенный риск проявления осенней хандры. Осенью чаще дует ветер и идет дождь. Цветы отцветают, листья опадают с деревьев. В природе царит "мерзость" запустения и возникает чувство опустошения. Такая погода часто порождает чувство одиночества, заброшенности и депрессию.
📌 Профилактируем... Следует почаще заниматься культурно-досуговой и спортивной деятельностью чтобы поднять настроение и избежать сезонной депрессии, надо старательно контролировать свое настроение, стараться быть жизнерадостным, открытым, проявлять великодушие, снисходительность и терпимость.
👍🏻💪🏻💚 Осенью занятия спортом и умеренная физическая активорсть приносит человеческому организму благоприятное возбуждение, поддерживает теплорегулирующий механизм человеческого организма в тонусе, что помогает повысить приспособляемость человека к изменениям климата, улучшить функции сердечно-сосудистой системы. Таким образом организм человека может легко адаптироваться к климатическим изменениям и подготовиться к наступлению зимы. Рекомендуется заниматься не сложными видами спорта / физической активности, в которых отсутствуют резкие движения, например, очень хороши: длииельная прогулка, подъем в гору и движение по пересечённой местности, гимнастические комплексы и практики, плавание и т.п. Не следует доводить себя до чрезмерной усталости и изнеможения, нежелательно много потеть, в противном случае расходуется значительное количество энергии ян, в результате чего ослабляется сопротивляемость человеческого организма.
🍽 О еде
По мнению экспертов традиционной китайской медицины, осень и сезон Шуанцзян в том числе, для организма - это время, когда необходимо защищать организм от появления излишней сухости, депрессий и холода.
Желательно есть больше сладких и сочных продуктов, укрепляющих селезенку и желудок. В Китае согласно традиционной китайской медицины в сезон Шуанцзян следует побольше есть пищи, помогающей тонизировать энергию инь и увлажнять легкие. Такие пищевые продукты также укрепляют иммунитет. Например, соевый отвар, соевые ростки, арахис, кунжут, сладкий картофель (батат), ямс, шпинат, восковая тыква, редька, китайская капуста, лук репчатый, яблоки, виноград, лициум, финики унаби, олива, сладкий миндаль, каштаны, утиные яйца, морковь (особенно рекомендуется жидкая рисовая каша, отваренная с кусочками моркови), грецкие орехи, а также лук-порей. В России рекомендуется более активно использовать в пищу распространённые у нас овощи и фрукты 🍏🥒🍅🥬🥕🍎
📌 Высокими свойствами по увлажнению сухости и восполнению жидкостей тела обладают многие привычные нам фрукты и овощи. В свежих овощах и фруктах содержится большое количество воды, витаминов, что помогает сохранить нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей, облегчить боль в горле, снять сухость губ и другие симптомы, связанные с недостатком жидкости.
✅️ Наиболее эффективными фруктами в осенний период являются груша, хурма, мандарин, грейпфрут, виноград, бананы, финики унаби, гранат, яблоки и пр. Также хорош в осенний период мёд!
✅️ Из овощей наиболее хороши и полезны будут морковь, тыква восковая, корень лотоса, белый древесный гриб, соевые бобы, грибы, морская капуста, которые помогают укрепить здоровье селезенки и желудка и способствуют увлажнению легких.
N.b. Можно добавлять в пищу небольшое количество уксуса.
⛔️ Продукты со свойствами жара, такие как красный и черный перец, имбирь и т.п. следует оставить на полке в кухонном шкафу до иных времен, т.к. они противопоказаны в этот период. ❗️ А употребление продуктов со свойствами тепла, к примеру таких как сырой зелёный репчатый лук и чеснок, горцица и пр. следует снизить.
💧 Питьевой режим, восполнение жидкости в организме в осенний период имеет важное значение для сохранения здоровья.
Каноны осеннего Яншэн (кит. 养生, направление китайской профилактической медицины) рекомендуют с утра натощак пить теплую, немного подсоленную воду или же днем пить воду с солью, а вечером за час до сна выпить стаканчик воды с натуральным медом. Это является неплохим способом сохранения жидкости в организме, полезно для укрепления здоровья, замедления темпов старения организма и сохранения хорошего состояния кожи во время глубокой осени, предупреждает запоры. Подсоленую воду можно заменить минеральной.
📍 И конечно же, мы в TiensRUS - Тяньши в России настоятельно рекомендуем вам включать в ваш привычный пищевой рацион наши высококачественные оздоровительные продукты тм TIENS, которые помогут вам поддерживать ваше здоровье, здоровье ваших детей, родных и близких круглый год.
💚 Будьте здоровы и счастливы!
💖 Заходите и подпишитесь на нас TiensRUS - Тяньши в России и Добро пожаловать, мы вам рады! 💞
Материал подготовлен TiensRUS - Тяньши в России на основе материалов из открытых источников.
#тяньши #радостьжизни #зож #здоровье #долголетие
#Шуанцзян #китайскийкалендарь
#24сезона #мудрость #традиции https://vkvideo.ru/video-217070296_456239205?pl=-217070296_4