🏃‍♀🏃‍♂ Любите бегать?

А ваши ноги любят бег?
⠀
👉 Давайте честно — после пробежки ноги иногда напоминают вам о себе? Тянет, болит, отекает? Или может, у вас уже есть первые «звоночки» варикоза?
⠀
💬 Напишите в комментариях: как ваши ноги чувствуют себя после бега? Легкие и бодрые или усталые и уставшие?
⠀
👣 Пора вспомнить про заботу о ногах! Ведь бег — это классно, но ногам нужен правильный уход:
• массаж, который можно сделать даже дома 👐
• компрессионные чулки — не просто для врачей!
• специальные упражнения для вен, которые займут 5 минут ⏱
⠀
🔥 А у нас есть лайфхак: если после бега вы чувствуете тяжесть в ногах — попробуйте поднять их выше уровня сердца на 10 минут. Проверено — работает!
⠀
❓Хотите больше таких советов? Ставьте лайк и пишите «Хочу» в комментариях — расскажем, как сохранить ноги здоровыми и легкими даже при активном образе жизни