Создаем стройную осанку

Станьте прямо, боком к стенке, ноги вместе, рука на уровне плеча. Поставьте рукук стене, ладонью вниз, плечо не поднимать. Под прямым углом .И попробуйте постоять 30 секунд. Всего-то. Потом скажете, сколько секунд простояли?