‼ Министерство здравоохранения РФ организует специальную акцию, посвящённую Всемирному дню сердца ❗️❤ направленную на повышение информированности населения о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти заболевания остаются главной причиной смерти в мире и в нашей стране , однако многие из них можно предотвратить, ведя правильный образ жизни .
Основные рекомендации для заботы о сердце:
✅ Физическая активность:
- Регулярная физическая нагрузка снижает риски инфарктов и инсультов . Достаточно всего лишь 150 минут умеренно интенсивных занятий спортом каждую неделю
✅ Рациональное питание:
- Сокращение потребления соли, сахара, мучных продуктов и жирной еды способствует снижению риска болезней сердца. 🧐🥗
- Включите в рацион больше рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов и свежих овощей
✅ Контроль состояния здоровья:
- Важно периодически проверять своё артериальное давление, пульс и уровень холестерина 🩺📈, чтобы своевременно выявить возможные проблемы .
✅ Отказ от вредных привычек:
- Курение и злоупотребление алкоголем существенно ухудшают работу сердца и сосудов
✅ Хороший сон:
- Спите ежедневно около 7-8 часов 🛌😴, создавая комфортные условия для отдыха 💤.
✅ Управление стрессом:
- Стресс негативно сказывается на работе сердца, поэтому важно находить эффективные методы борьбы с ним 🧘‍♀️🧘‍♂️.
Акция призвана напомнить гражданам о личной ответственности за свое здоровье и подчеркнуть важность государственных мер по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, внедряемых в рамках нацпроектов «Демография» и «Здравоохранение»