Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион!

🥦
☝🏻 Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний.
📌 Используйте простые инструменты:
✔️ Пирамида питания, где четко отражены потребности нашего организма;
🥗 Правило здоровой тарелки, которое позволяет легко понять, как должно выглядеть сбалансированное питание.
Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье ❗️