Погода за окном меняется — а вместе с ней растёт риск простуд и вирусов

🤩помощников для крепкого здоровья:
🟣Цитрусовые — помогают быстрее справляться с инфекциями.
🟣Йогурт — пробиотики укрепляют кишечник, где сосредоточена большая часть иммунных клеток.
🟣Шпинат — поддерживает работу белых кровяных телец, которые первыми встают на защиту.
🟣 Проростки — сульфорафаном и клетчатка уменьшают воспаление и стимулируют иммунные клетки.
🟣Миндаль, семечки подсолнечника и тыквы снабжают витамином Е и цинком, которые помогают иммунитету бороться с вирусами.
Добавляйте эти продукты в свой рацион — и сезонные простуды не застанут вас врасплох!
🤩 Минздрав Приморья
#житьздорово