👥💕10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Основными элементами психического здоровья являются крепкая нервная система, разум, тело и дух. Психическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. Укреплению психического здоровья внимание необходимо уделять на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить здоровый жизненный старт для детей и предотвратить психические расстройства в зрелости и старости. Подобно тому, как физическое здоровье требует усилий для его поддержания, так же и психическое здоровье. Чем больше сил и времени вы вкладываете в него, тем лучше оно будет. Показатели психического здоровья: Осознание своего «Я», а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности своего «Я»; Чувство идентичности переживаний в похожих ситуациях; Критичность к своей психической деятельности и ее результатам; Адекватность психических реакций в соответствии с внешним воздействием; Способность менять свое поведение в ответ на изменившиеся внешние факторы; Способность управлять своим поведением согласно нормам и законам; Способность планировать свою жизнь и реализовывать поставленные цели. Осознание окружающего мира, гармония внутри себя, готовность к адаптации и саморазвитию — все это характеристики здорового человека, который способен эффективно функционировать в обществе и строить полноценные отношения с окружающими. Рекомендации специалистов Жизнь современного человека полна стресса. Но уменьшить его влияние на свое здоровье можно, выполняя ряд правил: Ограничьте чтение газет, просмотр телевидения. Важные события все равно не пройдут мимо вас; Проводите больше времени с успешными, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции; Освойте медитативные техники. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом; Занимайтесь спортом. Известно, что во время физической активности в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости; Спите не менее 7-8 часов в сутки; Будьте внимательны к своему здоровью. Затянувшееся плохое настроение, тревожность, нарушения сна — повод обратиться к специалисту. Посещение психотерапевта — распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе; Предложенные правила действительно могут помочь уменьшить влияние стресса на здоровье и повысить общее благополучие. Ограничение контакта с негативными источниками, забота о физическом и психическом здоровье, поддержка со стороны близких — все это важные аспекты в поддержании здоровья в условиях современного ритма жизни. А МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ПОСЕЩАТЬ НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ - НА НИХ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗАРЯД ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ И ЗАБУДЕТЕ О СТРЕССАХ И НЕПРИЯТНОСТЯХ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! #ЕрцевскийЦентрдосугаЕЦд
Ерцевский Центр досуга
👥💕10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Основными элементами психического здоровья являются крепкая нервная система, разум, тело и дух.
Психическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Укреплению психического здоровья внимание необходимо уделять на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить здоровый жизненный старт для детей и предотвратить психические расстройства в зрелости и старости. Подобно тому, как физическое здоровье требует усилий для его поддержания, так же и психическое здоровье. Чем больше сил и времени вы вкладываете в него, тем лучше оно будет.
Показатели психического здоровья:
Осознание своего «Я», а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности своего «Я»;
Чувство идентичности переживаний в похожих ситуациях;
Критичность к своей психической деятельности и ее результатам;
Адекватность психических реакций в соответствии с внешним воздействием;
Способность менять свое поведение в ответ на изменившиеся внешние факторы;
Способность управлять своим поведением согласно нормам и законам;
Способность планировать свою жизнь и реализовывать поставленные цели.
Осознание окружающего мира, гармония внутри себя, готовность к адаптации и саморазвитию — все это характеристики здорового человека, который способен эффективно функционировать в обществе и строить полноценные отношения с окружающими.
Рекомендации специалистов
Жизнь современного человека полна стресса. Но уменьшить его влияние на свое здоровье можно, выполняя ряд правил:
Ограничьте чтение газет, просмотр телевидения. Важные события все равно не пройдут мимо вас;
Проводите больше времени с успешными, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции;
Освойте медитативные техники. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом;
Занимайтесь спортом. Известно, что во время физической активности в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости;
Спите не менее 7-8 часов в сутки;
Будьте внимательны к своему здоровью. Затянувшееся плохое настроение, тревожность, нарушения сна — повод обратиться к специалисту. Посещение психотерапевта — распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе;
Предложенные правила действительно могут помочь уменьшить влияние стресса на здоровье и повысить общее благополучие. Ограничение контакта с негативными источниками, забота о физическом и психическом здоровье, поддержка со стороны близких — все это важные аспекты в поддержании здоровья в условиях современного ритма жизни.
А МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ПОСЕЩАТЬ НАШИ МЕРОПРИЯТИЯ - НА НИХ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗАРЯД ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ И ЗАБУДЕТЕ О СТРЕССАХ И НЕПРИЯТНОСТЯХ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#ЕрцевскийЦентрдосугаЕЦд