Комментарии
- 14 мар 2023 05:31Миша ГайдукСплю по 2_3часа в сутки, только организм расслабляется и начинаю задыхаться наверное после ковида осложнение.
- 24 мар 2023 17:13ЗО Ж ответил Мише ГайдукуВосстанавливайте сон это важно!!! Здравия!!!
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
7 основ крепкого здоровья
:ЗО Ж
Поколение Red Bull
Многие люди самонадеянно полагают, что им достаточно всего лишь 4-5 часов ночного сна. Они регулярно потягивают энергетические напитки, такие как Red Вull, а во время завтрака глотают еще и таблетки для повышения активности. Каждый, кто считает, что сможет взять от жизни все, проводя в постели лишь несколько часов каждую ночь, безжалостно себя обманывает. На самом деле такие люди функционируют на гораздо более низком уровне своих физических и умственных способностей, искусственно и временно поддерживаемых надпочечными железами и богатыми кофеином напитками.Результаты многих последних исследований убедительно доказывают, что недостаток полноценного отдыха может сократить продолжительность жизни на восемь, а то и на целых десять лет. Из этого следует, что даже если сегодня вы обманете свои часы, они обязательно возьмут у нас реванш завтра.
Большинство взрослых нуждаются в непрерывном ночном сне продолжительностью 7-9 часов. Младенцам необходим более длительный сон - около 14 часов в сутки. Пятилетние дети нуждаются в 12-часовом сне. Взрослым вполне достаточно и 8 часов. При меньшей продолжительности сна в течение дня вы периодически будете испытывать сильную сонливость. Слишком же длительный сон может вызвать неестественную вялость.