Мы — то, что мы делаем, чему уделяем время в ежедневной рутине.
Поэтому так важна сила маленьких привычек.✨ 💡Привычка — это усвоенное действие, которое мы многократно и регулярно повторяли, и теперь оно срабатывает автоматически, не требуя наших волевых и любых других усилий. Привычки нужны нам, чтобы разгрузить мозг, позволить ему «заниматься» чем-то более важным и полезным. Привычки экономят наше время и ресурсы. С другой стороны, они же могут нас сильно ограничивать, мешая развиваться и познавать новое, снижая нашу эффективность. Именно поэтому важно стараться исключать вредные привычки и взамен им формировать полезные🔁 ❓Как вы думаете, за какое время формируются привычки? Сейчас многие не раздумывая скажут, что за 21 день. Однако, эта неверно🙅♂️ Известная цифра взята из популярной книги 1960 года "Психокибернетика" Максвелла Мальца, пластического хирурга, который заметил, что его пациентам требуется 21 день, чтобы привыкнуть к своим новым лицам. Однако, согласно исследованию 2009 года, время, необходимое для формирования привычки, на самом деле не определено❗ Исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что среднее время, которое требуется для “усвоения” новой привычки, составляет фактически 66 дней. Кроме того, индивидуальные времена варьировались от 18 до колоссальных 254 дней!🤯 Потому-то так часто после 21-дневных “челленджей” многие бросают полезные начинания и возвращаются к старому укладу жизни.
ФинГрам Внуково (Солнцево-Парк)
Мы — то, что мы делаем, чему уделяем время в ежедневной рутине.
Поэтому так важна сила маленьких привычек.✨
💡Привычка — это усвоенное действие, которое мы многократно и регулярно повторяли, и теперь оно срабатывает автоматически, не требуя наших волевых и любых других усилий.
Привычки нужны нам, чтобы разгрузить мозг, позволить ему «заниматься» чем-то более важным и полезным. Привычки экономят наше время и ресурсы. С другой стороны, они же могут нас сильно ограничивать, мешая развиваться и познавать новое, снижая нашу эффективность. Именно поэтому важно стараться исключать вредные привычки и взамен им формировать полезные🔁
❓Как вы думаете, за какое время формируются привычки? Сейчас многие не раздумывая скажут, что за 21 день. Однако, эта неверно🙅♂️ Известная цифра взята из популярной книги 1960 года "Психокибернетика" Максвелла Мальца, пластического хирурга, который заметил, что его пациентам требуется 21 день, чтобы привыкнуть к своим новым лицам.
Однако, согласно исследованию 2009 года, время, необходимое для формирования привычки, на самом деле не определено❗ Исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что среднее время, которое требуется для “усвоения” новой привычки, составляет фактически 66 дней. Кроме того, индивидуальные времена варьировались от 18 до колоссальных 254 дней!🤯 Потому-то так часто после 21-дневных “челленджей” многие бросают полезные начинания и возвращаются к старому укладу жизни.