БОГАТЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ФРУКТОВЫЕ ЗАКУСКИ МЕНЕЕ 100 КАЛОРИЙ

Фрукты - настоящая сокровищница необходимых витаминов, минералов и жизненно важных питательных веществ, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья и жизнеспособности нашего организма. Включать их в свой рацион не просто полезно, а крайне необходимо. Вот как можно насладиться фруктовым пиршеством и при этом не потратить много калорий:
- Большое яблоко, весом около 200 граммов
- Банан среднего размера, около 100 граммов
- Два средних киви, общим весом 150 граммов
- Три средних мандарина общим весом 200 граммов
- Две средние груши, в сумме 250 граммов
- Большой апельсин, около 200 граммов
- Щедрый ломтик арбуза, 350 грамм
- Горсть винограда, примерно 130 граммов
- Щедрая порция клубники, 300 граммов
Наслаждаясь этими натуральными вкусностями, не забывайте учитывать гликемический индекс и гликемическую нагрузку выбранных вами продуктов. Эти показатели проливают свет на то, как быстро метаболизируются и усваиваются углеводы, содержащиеся в фруктах, и дают ценную информацию для составления сбалансированного и заботящегося о здоровье меню.
Территория фитнеса