Когда мы занимаемся спортом или просто ведём активный образ жизни, наш организм нуждается в энергии и быстром восстановлении.

Алкоголь, попадая в организм, нарушает этот процесс. Это происходит потому, что этанол снижает выработку важных гормонов, таких как тестостерон, который отвечает за рост и восстановление мышечной ткани.
📌Алкоголь вызывает обезвоживание. Он выводит воду из организма, что снижает выносливость и увеличивает утомляемость. Мышцы работают без достаточного количества влаги, из-за чего могут происходить судороги и в итоге снижается эффективность тренировок.
📌Алкоголь замедляет работу нервной системы, из-за чего ухудшается координация движений и реакция. Это особенно опасно при занятиях спортом, где важна точность и быстрота реакции. Например, при беге, езде на велосипеде или командных играх риск получить травму значительно возрастает после употребления алкоголя.
📌С психологической точки зрения алкоголь снижает желание заниматься спортом. Он влияет на настроение, вызывает усталость и апатию, из-за чего человек теряет интерес к активному образу жизни.
❗Отказ от алкоголя или его строгое ограничение – ключевой шаг для тех, кто стремится к отличной физической форме и хочет добиться максимальных спортивных результатов.
📌Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета, рака толстой кишки и молочной железы.
Откажитесь от алкоголя! Будьте здоровы!