Витамины группы B играют важную роль в организме, отвечая за множество функций.

Каждый витамин группы B имеет свои специфические функции, но в целом они помогают поддерживать здоровье нервной системы, обеспечивают нормальное функционирование обмена веществ, участвуют в процессе образования крови и поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей.
Вот некоторые из основных функций каждого витамина группы B:
- Витамин B1 (тиамин): необходим для превращения углеводов в энергию, поддерживает нормальное функционирование нервной системы и сердца.
- Витамин B2 (рибофлавин): участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров, поддерживает здоровье кожи, глаз и слизистых оболочек.
- Витамин B3 (ниацин): играет важную роль в энергетическом обмене, помогает поддерживать здоровье кожи и нервной системы.
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): участвует в образовании энергии, синтезе гормонов и холестерола, поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек.
- Витамин B6 (пиридоксин): необходим для образования нейромедиаторов, участвует в обмене аминокислот и образовании гемоглобина.
- Витамин B7 (биотин): играет важную роль в обмене углеводов, белков и жиров, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
- Витамин B9 (фолиевая кислота): необходим для образования ДНК и РНК, участвует в образовании крови и росте тканей.
- Витамин B12 (кобаламин): играет важную роль в образовании красных кровяных клеток, поддерживает здоровье нервной системы.