🍊Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%

🍊В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон
🍊В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот
🍊Они обладают мощным антиоксидантным действием
🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец
Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:
🔘Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;
🔘Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;
🔘Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, способны влиять на действие некоторых лекарств
Возьмите на заметку🔽
🧡Два фрукта в день—хорошее дополнение к основному рациону.
🧡Выбирайте плоды с кожурой яркого ровного цвета, без пятен
🧡Не забывайте мыть мандарины. Цедру от плодов лучше выбросить
🧡Цитрусовые—сильный аллерген! Его нельзя потреблять в больших количествах