🏡 Спорт на даче — своими руками!
Когда хочется тренироваться регулярно, но не хочется тратить часы на дорогу до спортзала, отличное решение — спортивная площадка прямо у себя на участке. Мы с женой сделали её сами — недорого, функционально и надолго. Делюсь опытом:Что входит в конструкцию:
Турник:1. Стойки для турника - длина стоек была 3 метра (закапывали на глубину 70см.), диаметр труб - 76мм.
2. Перекладина - длина перекладины 1,5м, диаметр трубы - 25мм.
3. Распорки - два уголка 50х50х4, длиной - 1,9м.
Брусья:
1. Стойки брусьев - длина стоек была по 2,1 метра (закапывали на глубину 75см), диаметр труб - 40мм.
2. Перекладины брусьев - длина перекладин 1,7м, диаметр труб - 32мм.
🎨Цвет: чёрный (красили сами)
Стоимость:
Трубы + цемент + краска = примерно 6000₽
Но это при условии, если у вас уже есть все нужное оборудование (сварочный аппарат, болгарка и.т.д.)
Почему спорт на даче — это классно:
✔ Тренируетесь, когда хотите — хоть утром, хоть вечером
✔ Всегда на свежем воздухе
✔ Отличная альтернатива сидению в телефоне
✔ Пример для детей и всей семьи
✔ Не нужно тратиться на абонементы и дорогу
💬 Совет: даже если нет возможности сварить — можно сделать площадку на болтах или хомутах, либо повесить кольца на дерево. Главное — начать.
Если у вас остались вопросы по материалам, размерам или тренировкам — пишите в комментариях!
Спасибо за класс и подписку! 💪🏻
https://ok.ru/andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира.
Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇
- Рекордсмен России 🇷🇺
- 26 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес)
- 17 лет занятий калистеникой
- 9 лет тренерской деятельности
Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом.
Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥
Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️
• Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts
• ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww
• Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov
Как раньше говорили: "Кто хочет, тот всегда найдёт".
У меня тоже постоянно появляется желание что-нибудь сделать, установить.
Так как, живу в квартире, дома и дачи нет, исполнения желаний ограничены.