Одна из моих домашних рутин, которую делаю в начале тренировок:

Одна из моих домашних рутин, которую делаю в начале тренировок: - 983444317322
1. 50 подтягиваний + 10 выходов силой ✅
2. 40 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
3. 30 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
4. 20 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
5. 10 подтягиваний + 5 выходов силой ✅

В этой рутине выходы выполнял сразу после подтягиваний, но на другом турнике (не за один подход). Отдых между подходами по ощущениям.

В сумме получается: 150 подтягиваний + 30 выходов силой 🔥💪🏻

Комментарии

Комментариев нет.