Произошла проблема с интернетом
Войти
|
Регистрация
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
21 июн
Одна из моих домашних рутин, которую делаю в начале тренировок:
1. 50 подтягиваний + 10 выходов силой ✅
2. 40 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
3. 30 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
4. 20 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
5. 10 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
В этой рутине выходы выполнял сразу после подтягиваний, но на другом турнике (не за один подход). Отдых между подходами по ощущениям.
В сумме получается: 150 подтягиваний + 30 выходов силой 🔥💪🏻
0
•
1
•
32
Комментарии
Комментариев нет.
Обновить
Для того чтобы оставить комментарий,
войдите
или
зарегистрируйтесь
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Одна из моих домашних рутин, которую делаю в начале тренировок:
2. 40 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
3. 30 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
4. 20 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
5. 10 подтягиваний + 5 выходов силой ✅
В этой рутине выходы выполнял сразу после подтягиваний, но на другом турнике (не за один подход). Отдых между подходами по ощущениям.
В сумме получается: 150 подтягиваний + 30 выходов силой 🔥💪🏻