Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

7 сен

Сделал для вас подборку статей с ЛФК и полезными упражнениями 👇🏻

Сделал для вас подборку статей с ЛФК и полезными упражнениями 👇🏻 - 5383244992394
🔸 Упражнения при варикозе ног: как двигаться безопасно и с пользой - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157769173799050

🔸 ЛФК для улучшения кровообращения: простые движения для здоровья после 50 - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157778749067402

🔸 ЛФК для поясницы при болях: безопасные упражнения после 50 - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157780367282314

🔸Гимнастика для тазобедренных суставов: профилактика тугоподвижности - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157748720144522

🔸Простые упражнения у кровати утром: лёгкий старт для бодрого дня после 50 - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157771125461130

🔸Упражнение на раскрытие грудной клетки — против сутулости - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157761565462666

🔸ЛФК при остеохондрозе грудного отдела: как сохранить подвижность и здоровье позвоночника после 50 - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157758567846026

Все статьи написаны простым языком, с пошаговыми инструкциями и безопасными упражнениями. Подойдут для занятий дома, без сложного оборудования.

💡 Достаточно уделять 10–15 минут в день — и это станет хорошей привычкой для поддержания здоровья и активности.

Берите на заметку и делитесь с близкими — пригодится каждому 🙌🏻

Cпасибо за класс и подписку! 💪🏻

https://ok.ru/andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира. Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇 - Рекордсмен России 🇷🇺 - 26 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес) - 17 лет занятий калистеникой - 9 лет тренерской деятельности Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом. Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥 Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️ • Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts • ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww • Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov
12K участников
•

Комментарии