Лучшие статьи на популярные темы

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

14 сен

Сделал для вас вторую подборку статей с ЛФК, гимнастикой и полезными упражнениями 👇🏻

Сделал для вас вторую подборку статей с ЛФК, гимнастикой и полезными упражнениями 👇🏻 - 5383402971274
🔶 ЛФК для суставов ног при ходьбе: как вернуть лёгкость движений после 50 - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157788572586122

🔶 Гимнастика для тазобедренных суставов: профилактика тугоподвижности - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157748720144522

🔶 Гимнастика у стены — выпрямляем спину за 2 минуты в день - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157744485732490

🔶 Одно упражнение, которое снижает риск падений - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157740107272330

🔶 Упражнения для стоп — профилактика плоскостопия и улучшение баланса - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157735942066314

🔶 ЛФК для шеи: безопасные движения, если шея затекла - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157734807834762

🔶 Подборка статей, первая часть - https://ok.ru/andrewbogdanov/topic/157784334307466

Все статьи — простым языком, с пошаговыми инструкциями и безопасными упражнениями. Подойдут для занятий дома, без сложного оборудования.

💡 Достаточно уделять 10–15 минут в день — и это станет хорошей привычкой для поддержки здоровья и энергии.

Берите на заметку и делитесь с близкими — пригодится каждому 🙌🏻

💪🏻 Спасибо за класс и подписку! 💪🏻

https://ok.ru/andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира. Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇 - Рекордсмен России 🇷🇺 - 26 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес) - 17 лет занятий калистеникой - 9 лет тренерской деятельности Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом. Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥 Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️ • Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts • ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww • Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov
13K участников
•

Комментарии