Комментарии
- 19 окт 11:11На здоровье
🏻 - Комментарий удалён.
- 19 окт 15:26Спасибо Андрей за статью , теперь буду заниматься осторожнее , мне 76 лет !!!
- 19 окт 19:29Большое спасибо. Полезная статья
- 22 окт 10:08Жаль что эта статья не попалась ранее. Был бы внимательней и не поймал бы острый инфаркт.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Признаки усталости сердца, которые нельзя игнорировать: позаботьтесь о сердце вовремя
Сердце — это не просто орган. Это двигатель жизни, совершающий более 100 000 ударов в сутки, не останавливаясь ни на секунду. Но как и любой мотор, сердце может уставать. И в отличие от боли в колене или спине, симптомы усталости сердца часто маскируются под «просто усталость», «возраст», «перепады давления».Что такое усталость сердца?
Это неофициальный, но важный термин, описывающий состояние, когда сердечная мышца испытывает перегрузку и теряет способность эффективно перекачивать кровь.Усталость может быть:
• Временной (например, после стресса, инфекции, физической нагрузки),
• Хронической (развивается при гипертонии, ишемии, диабете, неправильном образе жизни).
Тревожные симптомы, которые нельзя списывать на возраст
1. Одышка даже при лёгкой нагрузке• Поднялись на второй этаж и тяжело дышите?
• Задыхаетесь при быстрой ходьбе или разговоре на ходу?
Это может указывать на сердечную недостаточность. Сердце не справляется с подачей кислорода.
2. Отеки ног и щиколоток к вечеру
• Обувь становится тесной вечером?
• На голени остаются следы от резинок носков?
При слабом сердце жидкость накапливается в нижней части тела.
3. Сердцебиение, «сбой» ритма или «замирания»
• Стук сердца становится сильным, скачкообразным, чувствуется в груди или горле?
• Бывает ощущение "провала", замирания?
Это может быть аритмия или фибрилляция предсердий — частый спутник усталого сердца.
4. Повышенная утомляемость
• Даже после сна чувствуете себя выжатыми?
• Обычные дела стали казаться трудными?
Когда сердце не справляется — все ткани испытывают кислородное голодание, отсюда хроническая усталость.
5. Чувство холода в конечностях
• Руки и ноги постоянно холодные?
• Пальцы бледные или синие?
Признак ухудшенного кровообращения и слабого кровенаполнения капилляров.
6. Боль или сдавливание в груди
• Чувство тяжести, давления, жжения при ходьбе или волнении?
Возможен ишемический приступ.
Важно отличить от проблем с желудком — сердечная боль отдаёт в левое плечо, челюсть, лопатку.
7. Пробуждение ночью от нехватки воздуха
• Внезапные ночные пробуждения с удушьем?
• Не можете спать лёжа?
Признак застойной сердечной недостаточности — кровь застаивается в лёгких.
Дополнительные признаки, особенно опасные после 50
Когда идти к врачу?
Сразу, если:• Одышка появилась впервые и без причины
• Есть отёки или сдавление в груди
• Возникает боль слева при нагрузке или волнении
Что делать прямо сейчас?
1. Измерить давление и пульс утром и вечером2. Ограничить соль, сахар, алкоголь, кофе
3. Пить больше воды — улучшится текучесть крови
4. Ходить пешком ежедневно 15–20 минут
5. Лечь спать до 23:00 — во сне сердце восстанавливается
6. Обратиться к врачу-кардиологу даже для профилактики
Заключение
Сердце не жалуется — оно шепчет. И если эти сигналы игнорировать, цена может быть слишком высокой.❤️ После 50 лет важно слушать и понимать язык сердца. И если оно просит отдыха, внимания, заботы — нужно ответить.
💬 А вы когда последний раз проверяли сердце — делали кардиограмму или были у кардиолога?
📌 Статья носит ознакомительный характер и не предназначена для диагностики или лечения. Перед началом любых тренировок или изменений в образе жизни проконсультируйтесь с врачом.
Спасибо за класс и подписку! 💪🏻
https://ok.ru/andrewbogdanov