Когда последний раз вы спрашивали себя: «Что я сейчас чувствую?

»
Активирована ступень тренингов нашего проекта «Перезагрузка», при поддержке фонда Президентских грантов.
Самым первым запущен тренинг "Регуляция психических состояний": как научиться управлять эмоциями и стрессом? Работаем в малых группах. Мы разбираем, как осознавать свои эмоции, справляться со стрессом и находить внутренний ресурс, даже в сложных ситуациях.
Наполнение тренинга:
✔ Самодиагностика – учимся "считывать" свое состояние до начала тренинга и после.
✔ Эмоции и стресс – немного теории о том, как они связаны и почему важно не подавлять, а понимать их.
✔ Техники работы с эмоциями – пробуем работу с метафорическими картами, арт-подход (элементы нейрографики, начальный этап) и телесные практики (мышечная релаксация, такие упражнения: «Муха», «Кедр», «Сосулька»), чтобы мягко проживать сложные состояния.
✔ Поиск ресурса – где брать силы, когда кажется, что "всё слишком"?
Хотите тоже научиться справляться со стрессом и эмоциями? Пишите в личные сообщения – расскажем о планируемых мероприятиях
#ПрезидентскиеГранты
#ФондПрезидентскихГрантов
#НкоГармония
#Перезагрузка
#СтопВыгорание
#психологиИркутск
#психологМоженкова
#психологНоздрина